疲れているときこそ試したい！美容師が教える、頭がスッキリする方法3選
2023/05/23
日々の仕事・学業・子育てに追われていて
「頭がモヤモヤしていてスッキリしない」
「睡眠不足で頭が働かない」
などのお悩みはありませんか？
頭がスッキリしないと気分も晴れないため、生活の質も上がりにくい傾向があります。
そこで、頭がスッキリしていないとお悩みの人に
- 頭がスッキリしない原因
- 美容師がおすすめ！頭がスッキリする方法3選
などをご紹介します。
「仕事をもっと効率的に進めたい」
「疲れをとってリフレッシュしたい」
と悩んでいる人は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
目次
頭がスッキリしない原因
「朝から頭がスッキリしない」
「疲れてくると頭が回らなくなり、仕事が進まない」
など、お悩みの人も多いのではないでしょうか。
頭がスッキリしない原因として、
- ストレス
- 疲労
- 頭皮の血行が悪い
などが考えられます。
ストレス
仕事や学業など、時間に追われることが多いストレス社会。
理不尽も多く、我慢しなければならないことがありますよね。
頭がモヤモヤとしていてスッキリしない場合には、心身が「休養」を求めているサインとも言われています。
最悪の場合、うつ病などにも発展しますので休みの日などに
- 運動
- 趣味
などを行う時間を確保し、気分転換するようにしましょう。
疲労
夜遅くまでの残業や通勤での満員電車など、心身の疲労が気づかないうちに蓄積しているケースがあります。
疲労が蓄積することで脳が正常に働けず、頭がスッキリしていないように感じてしまうんです。
疲労を蓄積させない工夫として、
- 帰宅後は毎日湯船に浸かる
- 十分な睡眠をとる
- バランスのよい食事を心がける
- マッサージを受ける
などがあります。
頭皮の血行が悪い
仕事や学業などで、
- 座ったままの時間が長い
- 通勤電車など身動きがとれない時間が長い
などの場合には、筋肉が硬直してしまうため肩や首のコリの原因になります。
また肩や首の筋肉は頭とつながっているため、肩や首のコリは頭のコリにも影響するんです。
頭皮がコリ固まってしまうことで、血行が悪くなるため、頭の外側・内側どちらもスッキリしません。
美容師おすすめ！頭がスッキリする方法3選
美容師は、日々お客様の髪や頭皮をみています。
そんな美容師がおすすめする、頭をスッキリさせる方法3選
- ヘッドスパを利用する
- 十分な睡眠をとる
- 適度な運動をする
をご紹介します。
1．ヘッドスパを利用する
ヘッドスパを利用することで
- 頭皮の血行がよくなる
- リラックス効果
- リフレッシュ効果
などが期待できるため、頭がスッキリとする方法としておすすめです。
またヘッドスパには、
- 育毛や抜け毛予防
- 髪質改善
- 頭皮の臭い軽減
- 顔のたるみやシワの改善
など、多くのメリットがあります。
2．十分な睡眠をとる
頭をスッキリさせるためには、十分な休養が必要です。
厚生労働省でも、健やかな睡眠があってこそ十分な休養をとれるとしています。
睡眠問題は心身の調子に支障をもたらす原因ともなります。
睡眠時間をしっかりと確保し、十分な休養をとりましょう。
3．適度な運動をする
仕事や学業が忙しくなると、時間に追われてしまい、運動不足になりがちですよね。
適度な運動は、心身ともにスッキリするような爽快感を味わえます。
運動を頑張りすぎると疲れてしまうので、
- 散歩
- ジョギング
- サイクリング
など、1日20分程度を取り組んでみましょう。
運動には、ネガティブな気分を発散させ心と体をリラックスさせる作用があるのでおすすめです。
頭をスッキリするには、頭の内側と外側のケアが重要
ストレスや心身の疲労が重なると、頭がモヤモヤして脳が思うように動かない感覚はありませんか？
頭をスッキリさせるには、頭の内側と外側を両方からケアすることが重要です。
内側からのケア
内側からのケアとして有効なのが、
- 十分な睡眠
- バランスのよい食事
- 趣味や娯楽を楽しめる時間
などがあります。
とくに脳頭の内側のケアとしては、リラックスできる時間を確保することが重要です。
外側からのケア
外側からのケアとして有効なのが、
- 頭皮マッサージ
- ヘッドスパ
などがあります。
頭の中がモヤモヤしているときに
- シャワーを浴びる
- サウナに入る
などをすることで、頭の中までスッキリした経験はないでしょうか。
頭の外側からきれいにすることで、心身のリフレッシュが期待できます。
美容師おすすめ！「ENOREオリジナル バイオヘッドスパ（頭頭脳プログラム）」で頭をスッキリさせよう
頭をスッキリさせたい人へおすすめなのが、「ENOREオリジナル バイオヘッドスパ」です。
ENOREオリジナル バイオヘッドスパとは、真空含浸方という特殊な真空圧を使用し、頭皮の毛穴に詰まった老化脂を取り除きます。
また減圧と加圧を繰り返すことで、頭皮の血流が改善。
頭がスッキリする効果が期待できます。
またENOREオリジナル バイオヘッドスパには、高いリラックス効果もあるんです。
以下の画像は、施術前と施術後の脳波の状態を表したものです。
施術により、ストレスを表すβ波が減少し、リラックス状態を表すα波が増加しています。
ENOREオリジナル バイオヘッドスパは、リフレッシュ効果が高い新しいメニューとして注目を浴びています。
またリフレッシュ効果のほかにも
- 薄毛や抜け毛予防
- 育毛
- 髪質改善
- 頭皮環境の改善
- 睡眠の質向上
- 顔全体のリフトアップ
なども期待できます。
まとめ
頭をスッキリするには、日頃からのケアが重要であることを解説しました。
とくにストレスを感じることが多い現代社会。
適度な運動やヘッドスパを活用し、頭をスッキリするために心身の調子も整えましょう。
頭がスッキリしない原因として多いのがストレスです。
ストレスをため込んだ状態が続くと、心身の不調のほかにも
- 抜け毛
- 薄毛
など髪の毛へのデメリットがあります。
日ごろから仕事・学業・育児など、疲労やストレスに悩んでいる人にこそ、ヘッドスパはとてもおすすめです。
頭の内側・外側のケアと、髪質や頭皮環境の改善がワンストップで期待できる、ENOREオリジナル バイオヘッドスパで頭をスッキリさせてみませんか？
