【女性の薄毛】年代別の原因と4つの対策｜毎日のケアと美容室のスペシャルケア
2024/02/03
「最近、抜け毛が増えた気がする」
「髪にボリュームがなくなった」
「頭皮が透けてきた」
薄毛は、どの世代の女性にも起こり得る悩みです。
少しでも髪の状態が気になったら、早め早めのケアが肝心。
そこで本記事では、女性の薄毛の
・年代別の原因
・4つの対策
についてご紹介します。
薄毛に悩む女性は多いといわれています。
記事でご紹介する方法には、自宅でできるものもありますので、ぜひ参考にしてください。
目次
女性の薄毛｜年代別の原因は？
女性の薄毛の原因は、大きく分けて以下の3つが考えられます。
- 栄養不足
- 女性ホルモンの変化
- 頭皮ダメージ
年齢によって、薄毛になる原因に違いがあります。
20代・30代、40代・50代に分けて見てみましょう。
20代・30代女性の薄毛の原因
20代・30代女性の薄毛の原因として多いとされるのは、以下のような原因です。
- 過度なダイエットなどによる栄養不足
- 妊娠・出産によるホルモンバランスの変化
- 強いストレス
- ヘアカラー・パーマなどの頭皮ダメージ
- 睡眠不足・生活習慣の乱れ
20代・30代ならではの原因が産後の抜け毛による薄毛です。
産後の抜け毛は、ほとんどの女性に起こり、通常であれば半年〜一年程度で元に戻ります。
薄毛の原因が出産以外なら、食事・ストレス・睡眠など、生活全般を見直しましょう。
40代・50代女性の薄毛の原因
40代・50代女性の薄毛の原因として多いのは、以下の通りです。
- 年齢によるホルモンバランスの変化（女性ホルモンの減少）
- 栄養不足
- 血流の低下
- 生活習慣の乱れ
- ストレスの蓄積
更年期の女性ホルモンの減少は、髪に大きく影響します。
またきちんと食べているつもりでも、30代までと同じような食事では、髪への栄養が不足する場合もあります。
健康な髪が育つよう、食事をはじめ、生活習慣を見直しましょう。
出典・参照：女性の薄毛・美髪治療ならクレアージュホームページ｜女性の薄毛治療
女性の薄毛｜対策1. シャンプーを見直す
薄毛の対策は、髪と頭皮を清潔に保ち、優しくケアすることが大切です。
まずは毎日のシャンプーが頭皮の負担とならないよう、意識することから始めましょう。
市販シャンプーの選び方
薄毛対策を意識するなら、シャンプーは「頭皮環境を整える」目的で選ぶのがおすすめです。
以下の4つのポイントを押さえてシャンプーを選びましょう。
- 洗浄力が強すぎない
- 頭皮に優しい
- 保湿成分が配合されている
- 血行促進が期待される（炭酸入りのものなど）
シャンプーは洗い流してしまうため、プラスのケアより、マイナスにならないことを意識するのもポイントになります。
シャンプーで優しく洗った後、保湿成分が配合されているトニックなどで頭皮をケアすると効果的です。
▼ENOREおすすめの養毛トニック「インプレグホームトニック」
正しいシャンプーの方法
頭皮の皮脂バランスを保つため、シャンプーは、洗いすぎないのが重要です。
以下のポイントを守って、優しく洗いましょう。
- 熱いお湯を使わない
- お湯でしっかり予洗いする
- シャンプーをよく泡立ててから頭皮につける
- 洗い残しのないようよくすすぐ
- トリートメントは頭皮につけない
美容師が解説する、正しいシャンプーの仕方については、以下の記事もご参考ください。
みんな意外と間違ってる！？【シャンプーの正しいやり方】を美容師が解説します！
女性の薄毛｜対策2. 食事・食べ物を見直す
薄毛対策では、栄養をきちんと摂り、頭皮環境を食事面から整えるのも重要です。
髪に必要な栄養素は、以下の3つです。
- たんぱく質
- 亜鉛
- ミネラル
- ビタミン
たんぱく質は、皮膚や血液の元となる栄養素。
おすすめは、青背の魚や大豆製品からの摂取です。
青背の魚は、血液をサラサラにする効果があるとされるため、頭皮のめぐりを整えてくれるでしょう。
大豆製品は、女性ホルモンと似た働きをするといわれている大豆イソフラボンを含みます。
頭皮ケアをしたい女性は、積極的に摂ってください。
また食事で摂取したたんぱく質を効率的に利用できるよう、亜鉛・ビタミンも欠かせません。
とくに亜鉛は、AGAの原因といわれている5αリダクターゼの働きを阻害する作用も報告されています。
5大栄養素（炭水化物・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラル）の一つであるミネラルも、不足しないように気をつけましょう。
筋肉・骨作りのためのサポートに欠かせないといわれています。
出典・参照：ロート製薬オンラインホームページ｜発毛効果のある食べ物は存在する?! 髪のために摂りたい栄養素を解説
▼髪に良い食べ物については、こちらで詳しくご紹介しています。
女性の薄毛｜対策3. 市販薬「ミノキシジル」を試してみる
毎日のシャンプー・食事を見直したら、次は、市販薬を試してみるのも一つの方法です。
よく耳にする「ミノキシジル」について解説します。
ミノキシジルとは
「ミノキシジル」は商品名ではなく成分名です。
もともと、高血圧向けの薬として開発されましたが、多毛という副作用があったことから、発毛剤として再開発されたそうです。
発毛・育毛を促す作用が認められている成分で、高血圧の薬であることからもわかるように、血管を広げ血流を促す働きも認められています。
髪の毛は、毛母細胞（毛乳頭の周りに存在する細胞で、毛髪を作り出している細胞）が分裂を繰り返すことで作られます。
ミノキシジルが毛母細胞に働きかけることで、太くて長い毛が育つのです。
ただし、先ほど解説したような、たんぱく質・亜鉛・ミネラル・ビタミンなど髪の成長に必要な栄養が十分に摂取されていることが前提となります。
なお、市販薬として販売されているのは、頭皮に直接つける外用薬だけです。
第一類医薬品のため、薬剤師のいる薬局で販売されています。
出典・参照：AGAスキンクリニックホームページ｜【医師監修】ミノキシジルの効果とは？AGAへの働きや副作用、使用方法をご紹介
ミノキシジルの効果が出るまでの期間
ミノキシジルの作用は、継続使用することで現れるそうです。
頭皮の状態など個人差はありますが、作用が見られるまで、通常6か月ほどかかるといわれています。
もし、目安となる6か月を経過しても作用が見られない場合、医師の診断を受けたほうが良いかもしれません。
女性の薄毛｜対策4. 美容室でケアする
女性の薄毛対策として、美容室メニューを見直すのも効果的です。
パーマやカラーは、頭皮へ優しさを重視してはいかがでしょうか。
ヘッドスパなどを利用するのもおすすめです。
頭皮に優しいパーマ・カラー
40代・50代になると、パーマやカラーを頻繁にする方が多いですが、頭皮に負担がかかることがほとんどです。
最近では、髪や頭皮に優しいメニューも増えてきています。
頭皮への負担が少ないメニューを用意している美容院を探してみましょう。
以下のようなメニューがおすすめです。
- 弱酸性のパーマ・カラー
- オーガニックカラー
- ノンジアミンカラー
美容院のヘッドスパメニュー
美容院でのヘッドスパは、頭皮ケアにおすすめです。
資格を持つ美容師ならではの施術により、
・頭皮のクリーニング
・頭皮のもみほぐし
・頭皮の栄養補給
などが可能です。
頭皮の汚れを取り除き、栄養がすみずみまで行き渡るように働きかけます。
次からはENOREのヘッドスパについてご紹介しましょう。
「ENOREオリジナル バイオヘッドスパ」（頭頭脳プログラム）で薄毛対策
「ENOREオリジナル バイオヘッドスパ」は、毛穴に蓄積した古い汚れ（=老化脂）を取り除き、頭皮に栄養を行き渡らせる施術です。
自宅では落としきれない毛穴の奥の汚れを真空圧で吸引し、蓄積した汚れをぐいぐい吸い上げます。
シャンプーはもちろん、手業によるヘッドスパ・ジェットピーリング・水圧・風圧で落としにくいとされていた汚れにアプローチ！
機器による真空圧の吸引の威力は、スッキリ感が違うと評判です。
とびきりキレイになった状態の頭皮に、たっぷりの栄養素を加圧噴霧することで、頭皮の奥までしっかり酸素や栄養素を届けます。
機器を使うヘッドスパであるため、担当者による技術差がないことも大きなメリットです。
いつでもどの店舗でも、同じ施術を受けられます◎
真空含浸装置「IMPREG」だからできる頭皮の根本ケア
「ENOREオリジナル バイオヘッドスパ」では「IMPREG」という機器を使用します。
機器を装着し、減圧・加圧を繰り返すことによって、以下のような症状にアプローチできるのが特徴です。
- シャンプーでは落とせない根部の老化脂の詰まり
- 毛根部の栄養不足
- 毛細血管の血流
- 有害ミネラルの蓄積
「ENOREオリジナル バイオヘッドスパ」の効果
「ENOREオリジナル バイオヘッドスパ」は、以下のようなケアに嬉しい効果が期待できます。
- 抜け毛
- 頭皮環境・血行促進
- 代謝の促進
- 育毛・発毛
- 小顔・美肌
- しわ・たるみ
また、興味深いのは「立毛筋を刺激」することで得られる作用です。
立毛筋とは、毛穴を支える筋肉のこと。
「ENOREオリジナル バイオヘッドスパ」は、コリのせいで伸びてしまった立毛筋にアプローチしていきます！
立毛筋にコリがあると、頭皮が伸びた状態、すなわち頭皮が硬い状態になるようです。
コリにアプローチする「ENOREオリジナル バイオヘッドスパ」で、コリのない活き活きとした頭皮を目指せますよ。
出典・参照：Instagram｜頭頭脳(ととのう)プログラム/新感覚ヘッドスパ
出典・参照：ASTALIFTホームページ｜たるみの原因は「立毛筋」にあった
薄毛に悩む女性の頭皮ケアに！おすすめホームケア商品
ヘッドスパだけでなくホームケアを加えることで、好循環を目指せます。
養毛料「インプレグホームトニック」
「インプレグホームトニック」は、
- 北大海洋栽培ガゴメ（※1）
- ヒト幹細胞エクソソーム（※2）
配合で、健やかな髪と頭皮環境を保つ養毛料。
薄毛などの年齢による悩みを持つ方の頭皮ケアにおすすめです。
（※1）保湿成分
（※2）頭皮、毛髪をすこやかに保つ
▼インプレグホームトニックについて詳しくはこちら
高保湿美容液「インプレグホームブースター」
「インプレグホームブースター」は、頭皮が喜ぶ成分を含んだ高保湿美容液。
- ナノプラチナ（※3）
- ハイブリッドヒト幹細胞（※4）培養液
頭皮につけてあまった分は、顔の肌にもそのまま使えます。
とろみのあるテクスチャで、使い終わったあとは、手に吸い付くようなうるおい肌に。
若々しくありたいと願う方におすすめです。
（※3）肌の保湿効果があるとされている成分
（※4）肌を整える
▼実際の使用感はこちら！動画で使用感をチェック
▼インプレグホームブースターについて詳しくはこちら
まとめ
女性の薄毛について、年代別の原因と、4つの対策をご紹介しました。
女性の薄毛は、20代・30代と40代・50代では、原因が異なることが多いです。
20代・30代は、
- 栄養不足や生活習慣の乱れ
- 妊娠・出産によるホルモンバランスの変化
- 頭皮ダメージ
40代・50代は、
- 年齢による女性ホルモンの減少
- 栄養不足
- 血流低下
が原因と考えられます。
また女性の薄毛対策として、以下の4つを試してみましょう。
- 毎日のシャンプーを見直す
- 髪と頭皮に良い食事を心がける
- ミノキシジルなどの市販薬を使用する
- 美容室でスペシャルケアを受ける
ENOREでは、髪や頭皮に負担の少ないカラーやパーマ、ヘッドスパメニューをご用意しています。
髪や頭皮でお悩みの際は、いつでもご相談くださいね。
