髪にハリがない・コシがない！5つの原因と対策
2024/02/03
「髪にハリがないためペタンとする」
「ここ数年で髪全体的にボリュームがなくなった」
「スタイリングが決まらず朝の支度に時間がかかるようになった」
40代以上になると、多くの女性が感じるお悩みです。
なんとなく年齢のせいだと感じるものの、具体的な原因や対策を考えず、後回しにしがちではないでしょうか。
しかし元気のない髪を放置すると、薄毛につながる可能性もあるので要注意です。
今回は、髪のハリ・コシ問題について、原因と対策を詳しくご紹介します。
- そもそも髪のハリ・コシとは？
- ハリ・コシがなくなる原因は？
- 髪にハリ・コシを取り戻す対策は？
誰でもすぐにお家でできる簡単なヘアケアから始めましょう。
目次
髪のハリ・髪のコシとは？
「髪のハリ・コシ」という言葉をよく耳にしますが、意味は少し異なります。
髪のハリとは
髪のハリ＝髪の強度、耐荷重を表わします。
1本の髪を引っ張ったとき、切れずに耐えられる強さが「髪のハリ」です。
一般的に1本の髪が耐えられる重さは100～150gといわれています。
髪のコシとは
髪のコシ＝髪の弾力を表わします。
巻いたり曲げたり、力を加えたときに、髪が元に戻ろうとする力です。
参考：大阪AGA加藤クリニックホームページ｜髪のハリ・コシとは？復活させる7つの方法
ハリ・コシのある健康的な髪とは
ハリ・コシがある健康的な毛髪は、キューティクルがしっかり閉じているため、湿気があっても髪がぺたんとなりにくいです。
また毛髪一本一本がたんぱく質で満たされているので、ハリ・コシがあり髪の根元が立ち上がった状態になります。
髪にハリがない・コシがない5つの原因とは
髪にハリやコシがなくなる原因は、髪を作り育てる毛母細胞の機能低下です。
毛母細胞の機能低下は、以下の5つの要因によって起こります。
- 年齢
- ダメージ
- 偏った食生活による栄養不足
- 睡眠・運動・ストレスなどの生活習慣
- 間違ったヘアケア
具体的に見てみましょう。
1.年齢による女性ホルモンの減少
年齢によって髪のハリ・コシがなくなるのは、女性ホルモンの分泌が少なくなるのが原因です。
女性ホルモンの一つであるエストロゲンは、髪の主成分であるケラチンの生成を促します。
エストロゲンが減少すると、髪の成長サイクルが乱れたり、キューティクルがもろくなったりするため、しっかりした健康な髪が作れません。
2.紫外線やパーマ・ヘアカラーなどの外的ダメージ
髪にハリがない・コシがない状態は、外的ダメージが原因の場合もあります。
紫外線は肌だけでなく髪にも深刻な影響を与えます。
カラーやパーマなどの強い薬剤の使用も同様です。
紫外線や薬剤によって、髪の表面を覆っていたキューティクルが剥がれると、髪の内部を満たしていたたんぱく質が流れ出てしまいます。
スカスカになった髪は、ハリやコシのない状態になるのです。
3.偏った食生活による栄養不足
頭皮への栄養不足が原因で、髪にハリ・コシがなくなる場合もあります。
体の一部である髪にも、たんぱく質や血液といった栄養が必要です。
体内の栄養が不足すると、生命維持に必要な部分が優先されるため、髪や頭皮の健康が損なわれます。
結果として、髪にハリ・コシがない状態になってしまいます。
栄養の偏った食事や無理なダイエットなどは、とくに要注意です。
4.睡眠不足・運動不足・ストレスなどによる血行不良
睡眠不足・運動不足・ストレスは、いずれも髪に悪影響です。
血行不良や筋力低下によって、必要な栄養素が毛母細胞へと正しく届けられなくなります。
また過度なストレスで自律神経が乱れると、血行が悪くなるだけではなく、ホルモン分泌にもマイナスの影響を与えてしまいます。
髪にハリ・コシがなくなり、抜け毛・薄毛にもつながるため要注意です。
5.間違ったヘアケア
毎日のシャンプー＆ドライでの間違ったヘアケアが原因で、髪にハリやコシがなくなる場合もあります。
洗浄力の高いシャンプーや熱いお湯の使用は、頭皮に必要な水分・油分まで洗い流してしまい、髪や頭皮の乾燥を招きます。
またドライヤーの熱を避けたいからと、髪を濡れたまま放置するのも良くありません。
濡れた髪はキューティクルが剥がれやすく、ダメージを受けやすいからです。
このように、誤ったシャンプー＆ドライは、頭皮の乾燥やキューティクルの剥がれにつながり、髪のハリ・コシが失われます。
美容師が解説する、正しいシャンプー＆ドライの仕方については、以下の記事もご参考ください。
みんな意外と間違ってる！？【シャンプーの正しいやり方】を美容師が解説します！
髪にハリ・コシを取り戻す5つの対策
髪にハリがない・コシがないというお悩みの対策として、以下の5つの方法をご紹介します。
- バランスの良い食事
- 睡眠・運動・ストレス解消
- 正しいヘアケア
- 美容院でのメニューの見直し
- ヘッドスパなどのスペシャルケア
日常の簡単なものからぜひお試しください。
1.バランスの良い食事で髪のハリ・コシをアップ
バランスの良い食事は、体の健康と同様、髪にとっても重要です。
髪に必要な栄養素は大きく分けて、
- たんぱく質
- 亜鉛
- ビタミン
の3つです。
髪の毛の80％はケラチンというたんぱく質でできており、ケラチンの生成には亜鉛やビタミンBが欠かせません。
また頭皮環境を保つには、ビタミンA・B・Eが必要です。
毎日の食事で、赤身肉・魚介類・緑黄色野菜・大豆製品・卵・乳製品などをバランス良く摂りましょう。
髪や頭皮に良い食事については、以下の記事で詳しくご紹介しています。
2.質の良い睡眠・適度な運動・ストレス解消でハリ・コシをアップ
ハリ・コシのある健康な髪を育てるために、睡眠・運動・ストレスコントロールを意識しましょう。
良質な睡眠
髪が育つために必要な成長ホルモンは、睡眠時にもっとも多く分泌されます。
良質な睡眠を確保するため、睡眠環境を整えましょう。
適度な運動
血行促進・筋力維持は頭皮の健康につながるため、適度な運動は欠かせません。
運動不足やストレスからくる血行不良は、頭皮の血流に影響します。
有酸素運動がもっとも効果的とされており、散歩や軽いストレッチで十分効果が見込めます。
ストレスコントロール
ストレスは髪にとって非常に悪い影響をもたらします。
ぐったりしてやる気が起きなくなる前に、ストレスはこまめに発散を心がけましょう。
音楽を聴く、体を動かす、おいしいものを食べるなど、自分に合ったストレス発散法を知っておくのも大切です。
またストレス＝嫌なことだけではありません。
就職・結婚・入学・引っ越しなど、自分や家族の大きなイベントもストレスになり得ます。
なるべく心理的なプレッシャーが大きくならないよう、余裕を持って臨むようにしましょう。
3.ヘアケア（正しいシャンプー＆ドライ）でハリ・コシをアップを目指そう
ヘアケアの基本はシャンプーです。
汚れを落とすつもりが必要な皮脂まで落としてしまうと、ハリ・コシがなくなる可能性があります。
毎日のシャンプー＆ドライを見直しましょう。
- 髪や頭皮のことを考えたシャンプー
- シャンプーはぬるま湯を使用する
- コンディショナーやトリートメントは地肌につけない
- シャンプー後はすぐ髪を乾かす
- タオルドライは優しく
- ドライヤー前に洗い流さないトリートメントを髪全体につける
- 保湿を心がける
- 頭皮のハンドマッサージをする
髪や頭皮を正しく洗い、ケアすることで、すこやかな髪が育ちます。
年齢に応じたエイジングケアに◎ENOREのシャンプー＆トリートメント
毎日使用するシャンプー選びは大切です。
自信を持っておすすめしたいのが、ENOREオリジナルの『エノア エイジングケアシリーズ』。
髪のエイジング対策に本気で向き合ったシャンプーです。
活性酸素やヘアカラーによる残留アルカリを軽減するとされている「ヘマチン」「ルイボスエキス」が配合されているのがポイント。
髪のケラチンと結びつくことで、ハリやコシのある髪へと導きます。
13種ものアミノ酸を贅沢に配合しているため、毎日シャンプーで洗い上げることで弾力のある髪を目指すこともできますよ。
詳しくは、こちらの記事をご覧ください。
4.美容院のメニューでハリ・コシをアップ
強い薬剤を避けるため、美容院では髪に優しいメニューを選ぶのも効果的です。
弱酸性の薬剤を使用したパーマ、ジアミンフリーのヘアカラーなどが可能な美容院も増えています。
ENOREでは、繊細な大人の髪にも対応した弱酸性カラーをご用意しています。
弱酸性カラーは、髪のキューティクルを開くことなく染められるのが大きな特徴です。
ダメージを抑えられ、しっとり艶やかな仕上がりになりますよ。
詳しくはこちらの記事でご紹介しています。
5.ヘッドスパでハリ・コシをアップ
髪のハリ・コシアップ対策として、美容院のヘッドスパもおすすめです。
すこやかな髪が育つ土壌となる頭皮をメンテナンスすることで、髪のハリ・コシをUPを目指せます。
髪のハリ・コシがないお悩みケアに！ENOREオリジナル バイオヘッドスパ（頭頭脳プログラム）
ENOREでは、髪と頭皮をいたわりながら、すこやかに整えられるヘッドスパメニュー「ENOREオリジナルバイオヘッドスパ」をご用意しています。
毛根にフタをしてしまっている汚れである「老化脂」を真空圧下で吸引。
老化脂を吸い上げることで、血液や栄養がより巡りやすくなり、頭皮が活き活き。
ハリ・コシのある髪が育つ環境をサポートします。
「ENOREオリジナルバイオヘッドスパ」はこんな悩みにおすすめ
「ENOREオリジナルバイオヘッドスパ」は、以下のような悩みへのアプローチが可能です。
- 抜け毛
- 頭皮環境、血行不良
- 代謝
- 育毛、発毛
- リラックス
- 小顔、美肌
- しわ、たるみ
若々しく活き活きとした印象に欠かせないのが、髪のハリやコシ。
さらに、美肌などリフトケアとしても喜ばれるメニューです。
「ENOREオリジナルバイオヘッドスパ」は機械を使ったヘッドスパ！
施術では、インプレグという真空含浸装置を使用。
真空圧を作り出すという、人の手ではできない施術ができるのが特徴で、いつでも同じ効果を得られるというメリットもあります。
機械がメインであるため、担当する美容師の手業、美容師との相性、店舗による当たり外れなど、いずれも左右されません。
マイクロスコープで毛穴の状態をチェックできる！
「ENOREオリジナルバイオヘッドスパ」は、施術の前にかならず頭皮の今の状態をチェックしていきます。
今の毛穴・頭皮の状態を知って、その上でどのような結果になるかを目で見て確かめられるのは大きなメリットです。
余分な老化脂がとれて、スッキリ整った毛穴になりますよ。
頭皮の色やキメなども見逃さないでくださいね。
定期的に施術していただくことで、自信の頭皮に自信が持てるようサポートします！
ヘッドスパ＆ホームケアのダブル効果でハリ・コシのある髪へ
頭皮ケアをヘッドスパだけで終わらせず、自宅での継続的なお手入れで、頭皮環境をさらに整えましょう。
ヘッドスパの効果をサポートする、ホームケア用の美容液とトニックをご用意しています。
髪のハリ・コシや、髪と頭皮のエイジング対策が気になる方におすすめです。
＜美容液＞インプレグホームブースター
美容医療で注目を集めるのエクソソーム（※1）が約10倍配合されています。
さらに、若々しさを保ちたい方に支持されているヒト幹細胞（※2）培養美容液もプラスされており、年齢悩みにアプローチすることが可能です。
とろみのあるテクスチャは、頭皮にも肌にもつけやすいのが特徴。
塗布すると、肌が吸い付くような使い心地に驚かれるでしょう。
皮膚そのものに備わる力を助けて、頭皮や肌を整えます。
1本ずつに個包装なので、頭皮に塗り、余った分は肌に塗る使用方法もOKといった点も魅力ですよ。
（※1）（※2）肌を整える
＜養毛料＞インプレグホームトニック
頭皮環境へのアプローチに特化したヘアトニックです。
さらに、「天然成分北大海洋栽培ガゴメ（※3）」が90％以上配合されています。
ガゴメは、髪にうるおいを与える成分。
発毛に嬉しい影響を与えるとされる成分FGF7を作り出すためのサポート役です。
さらに、ハイブリッドヒト幹細胞エクソソーム（※4）も入っています。
頭皮のリズムをより整えることで、ハリ・コシのある艶やかな髪へと導きます。
（※3）頭皮、毛髪をすこやかに保つ
（※4）保湿成分
美容好きは要チェック！ENOREの水光ジェット
「ENOREオリジナル バイオヘッドスパ」とセットで施術OK！
韓国の美肌「水光肌」を、目指せるのが水光ジェットです。
施術では、高圧の空気圧で、肌の角質層に美容成分を吹き付けていきます。
頭皮は「ENOREオリジナル バイオヘッドスパ」で吸い上げ、顔には水光ジェットを同時に施術できるため、忙しい方の肌メンテナンスとしてもおすすめです。
◯ハリ
◯もたつき
◯目元・口元の年齢サイン
などのお悩みがある方は、ぜひ一緒に施術してみてはいかがでしょうか。
まとめ
髪にハリ・コシがなくなる原因と、その解決策をご紹介しました。
髪にハリ・コシがなくなるのは、おもに以下の5つが原因です。
- 年齢による女性ホルモンの減少
- 紫外線やパーマ・ヘアカラーなどの外的ダメージ
- 偏った食生活による栄養不足
- 睡眠不足・運動不足・ストレスなどによる血行不良
- 間違ったヘアケア
髪にハリ・コシを取り戻す対策としては、以下の5つをおすすめします。
- バランスの良い食事
- 睡眠・運動・ストレス解消
- ヘアケアの見直し
- サロンメニューの見直し
- ヘッドスパでのスペシャルケア
まずは、毎日の食事や睡眠、シャンプーの見直しから始めてみましょう。
美容院もこまめに利用し、髪や頭皮の状態を美容師にチェックしてもらうのもおすすめです。
ENOREでは、カット・パーマ・ヘッドスパなど、さまざまな方法で、髪のハリ・コシUPのお手伝いをさせていただきます。
髪にハリ・コシがないとお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！
