女性の薄毛改善に効果的な5つの習慣やヘッドスパについて徹底解説
2024/02/23
「最近髪の分け目が目立ってきたけど、薄毛のサイン？」
「薄毛が気になり始めたけど、改善するのか不安」
「早く対策しないと手遅れになるのではないか」
などの焦りや不安をお持ちの人も多いのではないでしょうか。
薄毛を改善するためには、対策が早ければ早いほど効果も実感しやすいです。
薄毛の悩みや改善方法に疑問を持っている人向けに、
- 薄毛改善のために知っておくべき！4つの原因とは？
- 薄毛の改善の鍵は「頭皮脂」？
- 薄毛改善に効果的な5つの習慣
- 薄毛改善に効果的なヘッドスパ
などについてご紹介します。
薄毛が気になり出したときこそ、対策を始めるときです。
早めに対策することで薄毛の予防になるので、ぜひ最後までご覧いただき、ご自身に合った対策を見つけましょう。
目次
薄毛改善のために知っておくべき！4つの原因とは？
薄毛を改善するには、まず原因を知ることが大切です。
薄毛の原因には、
- 生活習慣の乱れ
- 運動不足
- 髪や頭皮へのダメージ
- 脂っこい食べ物
などがありますので、順番に解説していきます。
生活習慣の乱れ
睡眠不足やストレスを溜め込んでしまうことで、自律神経が乱れ、薄毛の原因になります。
とくに睡眠不足は、髪の成長に必要な成長ホルモンが分泌されにくくなるため、元気な髪が成長しづらくなるんです。
早寝早起きなど、規則正しい生活リズムを意識することで、薄毛の予防にもつながります。
運動不足
運動不足により、全身の血行が悪くなると、頭皮の血行のめぐりも悪くなり髪が十分に成長できなくなります。
適度な運動は、ストレス軽減の効果もあるため、無理のない範囲で積極的に運動しましょう。
散歩やジョギングなどを習慣化できれば、全身の血行がよくなり、すこやかな髪の成長も期待できます。
紫外線による髪や頭皮へのダメージ
紫外線を浴びすぎると、髪や頭皮がダメージを受け、乾燥につながります。
髪や頭皮が乾燥すると、頭皮脂の過剰分泌や髪のパサつきが起こりやすくなり、薄毛の原因になるんです。
髪を乾かす際には、ヘアオイルを使用するなど髪や頭皮をしっかりと保湿しましょう。
脂っこい食べ物
髪は食べ物による影響を受けやすいため、脂っこい食べ物を摂りすぎると、頭皮脂の過剰分泌につながります。
また血液がドロドロになりやすく、全身の血行が悪くなるんです。
ジャンクフードや揚げ物などを好んで食べている人は、なるべく控えることで、血行が改善され、薄毛の予防にもつながりますよ。
薄毛の改善の鍵は「頭皮脂」？
薄毛の原因でもある頭皮脂の過剰分泌。
頭皮脂は毎日のシャンプーや頭皮マッサージだけでは、きれいに除去できないんです。
また頭皮脂は毛根深部にまで溜まってしまうため、人の手ではなかなか除去しきれません。
毛根深部にまで溜まった頭皮脂は、酸化・老化することで男性ホルモンと結びつき、抜け毛や薄毛の原因となります。
逆に頭皮脂をきれいに除去できれば、
- 薄毛
- 抜け毛
- 頭皮の嫌な臭い
などの原因も解消できる可能性があります。
薄毛改善に効果的な5つの習慣
薄毛を改善するためには、日ごろの習慣を見直す必要があります。
薄毛改善に効果的な習慣として、
- 栄養のバランスが取れた食事を心がける
- シャンプーを変える
- ストレスを溜め込まない
- 睡眠時間を確保する
- ヘッドスパを受ける
などがありますので、順番に解説していきます。
1．栄養のバランスが取れた食事を心がける
脂っこいものなど栄養が偏った食事を続けると、
- 頭皮脂の過剰分泌
- 頭皮の血行が悪くなる
などにより、薄毛の原因になります。
髪の成長は食事からの影響を大きく受けるため、栄養バランスが取れた食事が欠かせません。
髪の成長に必要な栄養として、
- タンパク質
- ミネラル
- ビタミン
などがあります。
ジャンクフードなどの脂っこい食べ物を避けて、
- 大豆製品
- 野菜
- 果物
- 海藻類
などを意識して摂るようにしましょう。
2．シャンプーを変える
エイジングケア（※）系シャンプーには、年齢とともに失われがちな髪のうるおい・ツヤなどを補う成分が配合されています。
毎日のシャンプーに取り入れることで、髪にハリコシを与える効果が期待できます。
▼エイジングケア（※）系シャンプーの参考となる記事がこちら
いつまでも美髪でいる為に！「エノアエイジングケアシャンプー＆トリートメント」のご紹介
（※）エイジングケアとは、年齢に応じたお手入れのこと
3．ストレスを溜め込まない
ストレスを感じることで、血管が収縮してしまうため血行が悪くなります。
頭皮の血行も悪くなるため、髪が成長しづらくなり薄毛の原因にもなるんです。
適度な運動や趣味の時間を確保し、ストレスを上手に発散するようにしましょう。
4．睡眠時間を確保する
人の成長ホルモンは、寝ている間に分泌されるため、睡眠時間が不足すると髪が成長しづらくなります。
また睡眠不足は、
- 自律神経の乱れ
- 肥満
- 血行が悪くなる
などにもつながるため、薄毛の原因になるんです。
ハリコシのある元気な髪への成長には、十分な睡眠時間が欠かせません。
5．ヘッドスパを受ける
ヘッドスパを受けることで、頭皮の血行が促進され、元気な髪が成長しやすくなります。
髪の成長に必要な栄養は、血液によって運ばれるため、血行の促進が欠かせません。
またヘッドスパをする際には、アロマや薬剤を使用するため、頭皮環境を整えながら高いリラックス効果があるんです。
頭皮のコリをほぐしながら、全身の血行も促進されるため、首や肩のコリも解消されるでしょう。
高いリラックス効果により、睡眠の質が向上するため、元気な髪の成長が期待できます。
頭皮脂を除去できるENOREオリジナル バイオヘッドスパ（頭頭脳プログラム）が薄毛改善におすすめ
ENOREオリジナル バイオヘッドスパとは、真空含浸装置という特殊な真空圧を使用して行うヘッドスパメニューです。
IMPREGという機械のキャップを頭頂部に被せ、キャップの内部を真空状態にしたあとに加圧・減圧を繰り返すことで、毛根深部に溜まった頭皮脂を除去できます。
毛根深部に蓋をしている頭皮脂を除去できるため、毛根深部まで薬剤を高浸透させられるのが特徴です。
ENOREオリジナル バイオヘッドスパではまず、老化脂を柔らかくする薬剤などをつけてシャンプーしたあと、
- 頭皮がもつ力をサポートする「ヒト幹細胞培養液」（※）
- 成分を必要な場所まで届ける「エクソソーム」（※）
- 高い保湿力のある「北大海洋栽培ガゴメ」（※）
などを配合した美容液を塗布し、頭皮環境にうるおいと栄養を与えます。
（※）頭皮・毛髪をすこやかに保つ
次に、IMPREGのキャップを頭頂部に被せ、真空状態にしたあとに加圧・減圧を繰り返すことで、毛根深部まで溜まった頭皮脂を除去します。
【ENOREオリジナル バイオヘッドスパで老化脂がとれる様子】
さらに老化脂がとれて毛根深部まできれいになった頭皮に、育毛剤を加圧噴射するため、毛根まで成分がしっかり届くんです。
そのため、ENOREオリジナル バイオヘッドスパには
- 抜け毛を予防する
- 頭皮環境が改善し元気な髪が成長しやすい
- 髪が根元から立ち上がりやすくなる
- 頭皮の嫌な匂いを改善する
などのメリットが多くあります。
さらにENOREオリジナル バイオヘッドスパは機械を使用するからこそ、担当者による効果や気持ちよさのバラつきがないことがメリットです。
高いリラックス効果もあるため、心身の健康サポートにもおすすめです。
下記の画像は、施術を受ける前と受けたあとのストレス状態を表しているものです。
施術後はストレスを表すβ波が減少し、リラックス状態を表すα波が増加していることがわかります。
薄毛のお悩み解消だけでなく、毎日を頑張っている自分へのご褒美として、ぜひ体感してみてください。
▼気になる施術の流れや、Before・Afterはこちら
ホームケアの充実で髪と頭皮のお悩みにアプローチ！養毛料＋高保湿美容液
髪と頭皮のお悩みには、ENOREオリジナル バイオヘッドスパでも使用している
- インプレグホームトニック：頭皮環境のケアに特化した養毛料
- インプレグホームブースター：高保湿美容液
のホームケア商品がおすすめです。
ENOREオリジナル バイオヘッドスパとあわせて使用することで、効果の実感をサポート。
実際に、ENOREオリジナル バイオヘッドスパの定期ケアと、ホームケア商品でのケアを2か月間おこなった結果がこちらです。
髪1本1本にハリコシが出て、若々しい印象になっているのがわかります。
ENOREオリジナル バイオヘッドスパとあわせて、日々のホームケアもおこなうことで、髪と頭皮のお悩みケアをより充実させられますよ。
高保湿美容液の「インプレグホームブースター」は、頭皮だけでなく、お肌につけてもOK。
モチモチ吸い付くようなしっとり感が魅力です。
▼気になる実際の使用感はこちら
頭皮と一緒にお肌もケア！水光ジェットのセットもおすすめ
美容室ENOREでは、お肌のすみずみまでうるおいを届ける水光ジェットメニューもご用意しています。
水光ジェットは注射針を使用しないため、施術料金が安価で、痛みやダウンタイムもありません。
気になる実際の施術イメージや、Before／Afterの様子はこちらです。
ENOREの水光ジェットでは、
- ENOREオリジナル バイオヘッドスパでも使用している「インプレグホームブースター」
- ハイブリッドヒト幹細胞エクソソーム配合の「エクソームローション」
などの美容液を、ジェット圧で肌に噴射します。
施術後は、すみずみまでうるおいが浸透（※角質層まで）することで、肌が水に濡れたようにぷるぷる・つやつやになりますよ。
ENOREオリジナル バイオヘッドスパや、カット・カラーといった施術の待ち時間などに、並行して受けられるのもメリット。
とくに、ENOREオリジナル バイオヘッドスパで肌の印象を引き締めたあとに、水光ジェットでツヤ肌（水光肌）にするセットメニューがおすすめです。
美容室で薄毛悩みのケアをしながら、同時にお肌までトータルケアしましょう。
まとめ
薄毛を改善するためには、
- 栄養バランスが取れた食事
- エイジングケア（※）系シャンプーの使用
- ストレスを溜め込まない
- 睡眠時間を確保する
- ヘッドスパを受ける
など、日ごろからの習慣を意識する必要があります。
（※）エイジングケアとは、年齢に応じたお手入れのこと
また頭皮脂の過剰分泌・放置が薄毛や抜け毛の原因にもなるため、頭皮環境の改善が欠かせません。
ENOREオリジナル バイオヘッドスパでは、毛根深部にまで溜まった頭皮脂を除去しながら、髪や頭皮に嬉しい成分配合の育毛剤などを加圧噴射するため、毛根深部まで高浸透させられます。
育毛や発毛効果のほかにも、
- 頭皮の血行促進
- 高いリラックス効果によりストレス解消
- 顔全体のリフトアップ
など、うれしいメリットがワンストップで得られるため、時間・費用対効果が高いおすすめのサービスとなっています。
髪や頭皮のお悩みケアをより充実させたい場合は、ENOREオリジナル バイオヘッドスパとあわせてホームケア商品の使用がおすすめです。
毎日の仕事や子育てを頑張っている自分へのご褒美として、ENOREオリジナル バイオヘッドスパをぜひ1度体感してみてください。
心と体を内側から整えながら、薄毛の予防・改善が期待できますよ。
