美容師が教える！女性の抜け毛を予防する6つの対策
2023/07/29
抜け毛が突然増えたり気になり出したりするのには、必ず原因があります。
抜け毛対策は早めに取り組まないと、改善まで長い期間が必要になる場合もあるんです。
抜け毛が増える理由として、
- ストレス
- 自律神経やホルモンバランスの乱れ
- 疲労
- 加齢
などにより、頭皮環境の悪化が原因です。
作物は土壌が悪いと元気に育たないのと同様に、頭皮環境が悪ければ抜け毛が増えたり薄毛になったりします。
そこで抜け毛対策に悩んでいる女性向けに
- 抜け毛を予防するための6つの対策
- 頭皮の乾燥は抜け毛対策の天敵
- 産後に抜け毛が増えるのはホルモンバランスが崩れるため
などをご紹介します。
抜け毛を予防するための対策として、今日から手軽に実践できる内容もご紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください。
目次
女性の抜け毛を予防するための6つの対策
寝起きの枕元や床に髪が落ちていると、抜け毛の不安も高まりますよね。
抜け毛が増えると、薄毛になってしまうのではないかと焦りも出てくるでしょう。
ここからは、女性の抜け毛を予防するための対策として、
- 栄養バランスを考慮して食べ物を選ぶ
- ヘッドスパを受ける
- 規則正しい生活を送る
- 抜け毛・薄毛専門の病院で受診する
- ストレスを溜め込まない
- シャンプーを変える
などがありますので、順番に解説していきます。
1．栄養バランスを考慮して食べ物を選ぶ
髪の成長に必要な栄養は、食事からの影響が大きいです。
毎日好きなものを好きなだけ食べられれば、幸福感を得られますが抜け毛対策にはつながりません。
髪の成長に必要な栄養として、
- タンパク質
- ミネラル
- ビタミン
- 亜鉛
などがあります。
脂っこい食事を控えて、
- 青魚
- 海藻類
- 果物
- 野菜
- レバー
- ナッツ類
などをバランスよく食べるようにしましょう。
2．ヘッドスパを受ける
ヘッドスパをすることで、頭皮の血流がよくなるため髪の成長に必要な栄養が行き届きやすくなります。
髪の成長に必要な栄養は、血液によって運ばれるため、頭皮の血流が悪いと栄養が届きません。
頭皮の血流を促進することで、ハリコシのある元気な髪へと成長し抜け毛予防につながります。
3．規則正しい生活を送る
規則正しい生活として、
- 十分な睡眠時間
- 適度な運動
- 起床・就寝の時間を決める
などがあります。
とくに起床や就寝の時間が毎日変わるなど、不規則な生活を続けていると睡眠の質が下がってしまうんです。
規則正しい生活リズムが整えば、朝の目覚めもスッキリします。
毎朝スッキリと目覚めて、ストレッチなどを行えば心身のバランスや自律神経が整うため、抜け毛対策にも効果的です。
4．抜け毛・薄毛専門の病院で受診する
抜け毛や薄毛の対策として、専門病院への受診があります。
抜け毛や薄毛へ効果的な薬などを処方してもらえるため、育毛や発毛効果が期待できるでしょう。
しかし抜け毛や薄毛専門の病院での受診では、多くの費用が必要となるデメリットもあります。
5．ストレスを溜め込まない
ストレスを溜め込むと、自律神経のバランスが崩れてしまうため、
- 血流が悪くなる
- 髪の成長サイクルが乱れる
- 睡眠の質が低下する
- ホルモンバランスが崩れる
などの原因となり、抜け毛が増えてしまいます。
適度な運動や趣味の時間を確保し、ストレスを解消しましょう。
毎日の入浴をシャワーだけでなく、湯船に浸かることで心身ともにリラックスできるため、ストレス解消におすすめです。
6．シャンプーを変える
頭皮や髪に合わないシャンプーを使用していると、抜け毛が増える原因となります。
また洗浄力が強すぎるシャンプーを使用すると、頭皮や髪の乾燥してしまうため、
- 頭皮脂が過剰分泌する
- かゆみ
- フケ
- 髪がパサつく
など、髪や頭皮のダメージの原因となり、抜け毛が増えたり清潔感が損なわれたりします。
抜け毛を予防するには、髪にハリコシを与えてくれるエイジングケアシャンプーがおすすめです。
髪の内側からダメージ補修が可能なため、ハリコシのあるもっちりとした元気ば髪質へと改善していきます。
▼エイジングケアシャンプーの参考となる記事はこちら
永遠の美髪を手に入れる！「エノアエイジングケアシャンプー＆トリートメント」のご紹介
頭皮の乾燥は女性の抜け毛対策の天敵
頭皮が乾燥すると、保湿するために頭皮脂が過剰分泌するんです。
過剰分泌した頭皮脂を放置すると、酸化したあとに男性ホルモンと結びつくことで抜け毛が増えます。
頭皮の乾燥や頭皮脂の過剰分泌を防ぐためには、
- 紫外線を浴びすぎない
- 洗浄力が強いシャンプーを使用しない
- 脂っこい食べ物を控える
など、頭皮環境の改善が必要です。
産後の女性に抜け毛が増えるのはホルモンバランスが崩れるため
産後は、女性ホルモンのバランスが崩れるため抜け毛が増える傾向にあります。
髪の成長には「毛周期」というサイクルがあり、ホルモンバランスや自律神経が崩れることで、毛周期が止まってしまうんです。
産後一定期間経過すると、ホルモンバランスが安定し、毛周期が再開するため抜け毛が緩和されます。
ENOREオリジナル バイオヘッドスパ（頭頭脳プログラム）は女性の抜け毛対策にもおすすめ
ENOREオリジナル バイオヘッドスパとは、髪質や頭皮環境の改善する効果がある特殊な真空圧を使用したヘッドスパメニューです。
頭頂部にキャップを被せ、キャップ内を真空状態にしたあとに加圧・減圧を繰り返すことで、毛根深部まで溜まった頭皮脂を除去できます。
また毛根深部まできれいになった頭皮へ、
- 細胞自体を活性化させる「ヒト幹細胞培養液」
- 究極の運び屋といわれる「エクソソーム」
- 皮膚の保湿や再生を促進させる「北大海洋栽培ガゴメ」
などを配合した「ハイブリッドヒト幹細胞培養液」を高浸透させられるため、頭皮環境が改善することで抜け毛を予防できるんです。
またENOREオリジナル バイオヘッドスパには、高いリラックス効果もあります。
下記の画像は、施術前と施術後の脳波によるストレス状態を表したものです。
施術後はストレスを表すβ波が減少し、リラックス状態を表すα波が増加していることがわかります。
抜け毛対策として、頭皮環境を改善できるほか
- ストレス解消
- 顔全体のリフトアップ
- 頭皮の嫌な臭いを軽減
- ハリコシのある元気な髪の成長
など、多くのメリットをワンストップで受けられるため、時間・費用対効果が高いサービスとなっています。
抜け毛・薄毛予防をホームケアでも！ハイブリッドヒト幹細胞の養毛料＋美容液
抜け毛や薄毛予防には、ENOREオリジナル バイオヘッドスパでも使用している
- ハイブリッドヒト幹細胞
- エクソソーム
- 北大培養栽培ガゴメ
などの成分を贅沢に配合した、ホームケア商品もおすすめです。
- インプレグホームトニック：高濃度育毛トニック（養毛料）
- インプレグホームブースター：高保湿美容液
「ENOREオリジナル バイオヘッドスパ」の定期ケアと、「インプレグホームトニック」「インプレグホームブースター」のホームケアを、実際に2ヶ月間おこなった効果がこちら。
髪が新たに生えているのと同時に、髪1本1本が太く強くなっているのがわかりますよね。
さらに、高保湿美容液の「インプレグホームブースター」は、頭皮だけでなく、お肌につけてもモチモチ吸い付くような保湿力が魅力。
抜け毛や薄毛予防の効果をしっかり得たい場合は、ENOREオリジナル バイオヘッドスパとあわせて、日々のホームケアも充実させましょう。
▼インプレグホームトニックについて詳しくはこちら
▼インプレグホームブースターについて詳しくはこちら
頭皮と一緒にお肌もケア！水光ジェット（頭頭脳プログラム）のセットもおすすめ
美容室ENOREでは、お肌を内側から輝かせる水光ジェットメニューもご用意しています。
水光ジェットは注射針を使用しないため、施術料金が安価で、痛みやダウンタイムもありません。
ENOREオリジナル バイオヘッドスパや、カット・カラーといった施術の待ち時間などに、並行して受けられます。
とくに、ENOREオリジナル バイオヘッドスパでフェイスラインをリフトアップさせたあとに、水光ジェットでツヤ肌（水光肌）にするセットメニューがおすすめ。
お肌がぷるぷる、つやつやで、内側から光るようなツヤ肌になりますよ。
髪や頭皮と一緒に、お肌も定期的に美容室でケアしませんか。
まとめ
女性の抜け毛を手軽に予防するための有効な対策として、
- 栄養バランスを考慮して食べ物を選ぶ
- 規則正しい生活
- アミノ酸系シャンプーを使用する
などがあります。
また頭皮の乾燥は抜け毛を加速させてしまうため、ヘッドスパなどを受けて保湿するようにしましょう。
頭皮の乾燥や脂っこい食べ物は、頭皮脂の過剰分泌や頭皮環境の悪化につながります。
ENOREオリジナル バイオヘッドスパは、頭皮環境の改善やコシハリのある元気な髪を成長させます。
抜け毛対策としても効果がありますので、抜け毛が気になり始めた人は、ぜひ1度お試しください。
きれいな艶のある髪で理想のヘアスタイルを実現するために、リフレッシュしながら頭皮環境を整えてみませんか？
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