白髪が生えてきた原因は？キレイに隠す対策とキレイを維持する予防策
2024/04/09
なんとなくあるなと思っていた白髪、気づけば量が増えている！
ということはありませんか？
こめかみをかき上げた瞬間に、何本もの白髪を見つけてぎょっとする瞬間、嫌ですよね。
白髪をなくせないのはわかってはいても、これ以上増やしたくない！と思うのが心理でしょう。
そこで今回は、
・白髪になる原因
・生えてしまった白髪の対策
・これ以上増やさないための白髪の予防策
について解説します。
若々しい健康な髪でいるために、参考にしてくださいね。
目次
白髪になるメカニズム
髪はもともと透明で、黒や茶の色が付いているわけではありません。
髪を生やす細胞と色を付ける細胞は別ものです。
なんらかの原因で、この色を付ける細胞（色素細胞＝メラノサイト）が機能しないと、白髪になります。
白髪が生える原因
なぜメラノサイトが機能しないのか、白髪の原因を見てみましょう。
白髪の原因1.年齢
色素細胞であるメラノサイトも、他の機能同様、年齢とともに衰えていきます。
メラノサイトの機能が弱くなると、白髪になります。
一般に、35歳を過ぎると白髪が生え始める方が多いようです。
白髪の原因2.遺伝
統計的に、白髪になるのは遺伝的傾向があるとされています。
白髪が目立ち始める年齢には個人差があり、それが両親と同じだと感じている人も多いでしょう。
白髪の原因3.ストレス
ストレスが白髪の原因となることは広く知られています。
これは、ストレスからくる血行不良、自律神経の乱れなどによって、メラノサイトの働きが悪くなるためです。
白髪の原因4.栄養不足
偏った食生活による栄養不足が、白髪の原因である場合もあります。
栄養不足になると、たんぱく質の分解や合成、ストレス物質の中和といった働きができなくなるためです。
白髪の原因5.睡眠不足
睡眠は健康な髪の生成に大きくかかわっています。
睡眠は、成長ホルモンの分泌や、自律神経のバランスを整えるうえで重要です。
白髪の原因6.貧血
貧血になると、酸素を運ぶヘモグロビンが少なくなります。
これによって、メラノサイトの働きが悪くなり、白髪の増加につながります。
白髪の原因7.シャンプーや髪のお手入れ
白髪の原因が、頭皮環境の悪化であることもあります。
洗い残し汚れによる毛穴の詰まり、洗いすぎによる頭皮の乾燥も要注意です。
白髪の原因8.タバコ
喫煙は血管を収縮させることで知られているように、血流に良くありません。
血流が滞ることによって、白髪が発生しやすい状態になります。
白髪の原因9・過度な飲酒
過度な飲酒は、栄養の吸収を妨げることから白髪が増えると言われています。
ただ、飲酒には血流促進・食欲増進・リラックス効果などもあるため、適度であれば問題ありません。
飲みすぎないことが肝心です。
白髪の原因10.病気
病気が原因で白髪になることもあります。
甲状腺や腎臓などの病気や遺伝性の疾患など、いくつかのケースがあるため、異常を感じたらすぐに受診しましょう。
10代･20代で白髪が生える原因は？
10代・20代でも白髪が生えることはあります。
遺伝的要因が大きいとされていますが、白髪の原因は一つだけではないことも多いです。
若年層の白髪の原因として、以下が考えられます。
・遺伝
・栄養不足・偏った食生活
・ストレス
・睡眠不足
・スマホによる脳疲労・眼精疲労
・病気
円形脱毛症回復期の白髪の原因
円形脱毛症の回復期に白髪が生えることも知られています。
これについては、以下の原因が考えられます。
・髪を成長させるほうにエネルギーが使われているため、黒くするのが遅れる
・メラノサイトが弱っている
・脱毛した部分がもともと白髪だった
参照：駅前AGAクリニック「円形脱毛症の回復時は白髪が生える？白髪染めを使用するのはNG？」
生えてきた白髪をどうする？白髪対策
白髪対策として、染める、髪型を変える、2つの方法があります。
色で対策｜染める・ぼかす
白髪対策としてのヘアカラーにも複数の選択肢があります。
・白髪染めで白髪を黒や茶に染める
・ファッションカラー（オシャレ染め）で周りの髪を明るくしてぼかす
・ブリーチでハイライトを入れ、白髪をぼかす
髪型で対策｜ボリューム・分け目で目隠し
髪型で白髪を目立たなくする方法もあります。
ふんわりボリュームを出す、前髪やサイドバングを作るなどの方法がおすすめです。
カラーと合わせるとさらに効果的です。
ふわゆるでボリュームアップ！大人女性の白髪隠しにも◎
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華やかなボリュームのあるショートヘアは、大人女性にぜひおすすめしたい髪型。
ツヤ感のあるブラウンカラーはオシャレで、しかも白髪隠しにもぴったりです。
レイヤー入りウェーブと流し前髪で動きを出したフェミニンボブ
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動きのあるスタイルは白髪を目立たせないのが嬉しいポイント！
サイドに流した前髪は、フェミニンな印象で大人の魅力を演出できます。
▼おすすめヘアカタログはこちらもご参考ください
【2024春】40代のミディアムはパーマなら決まる！ おすすめの髪型15選
NG対策！白髪は抜いてはいけない
目立つ白髪は抜きたくなりますが、白髪を抜いてはいけません。
白髪を抜くのは頭皮にダメージを与える行為です。
毛穴のゆがみや炎症につながったり、髪が生えてこなくなったりします。
また「白髪を抜くと増える」と言われるのは迷信です。
白髪を生やさない・増やさない！｜白髪を予防する方法
白髪を生やさない・増やさないため、生活習慣を見直しましょう。
食事
健康な髪を作るには、たんぱく質・亜鉛・ビタミンが必要です。
ビタミンがたんぱく質の吸収を促進するなど、栄養素には相互作用があります。
バランスの良い食事を心がけましょう。
| たんぱく質 | 肉・魚・卵・大豆など |
| ミネラル | 牡蠣・牛肉・豚肉・青魚・ナッツ・黒ゴマなど |
| ビタミン | 緑黄色野菜・レバー・豚肉・魚介類など |
睡眠
髪の健康には、成長ホルモンの分泌が欠かせません。
成長ホルモンの分泌は、入眠後すぐがもっとも多くなるとされています。
入浴する、部屋を暗くするなどし、良質な睡眠を心がけましょう。
運動
運動することで血流が良くなり、白髪を予防する効果があります。
有酸素運動が、より効果的です。
運動不足の場合は、ストレッチや散歩など、軽い運動から始めましょう。
ストレス解消
白髪を生やさないためには、ストレスをためないことも重要です。
ストレスは、辛い仕事や人間関係ばかりではありません。
子供の入学や結婚といったお祝い事、環境の変化なども、ストレス値の高いことです。
無理をせず、ゆったりした気持ちで臨むようにしましょう。
正しいヘアケア
清潔ですこやかな頭皮環境が美しい髪を育むための土台となります。
保湿成分配合など、頭皮ケアを意識したシャンプーの使用もおすすめです。
白髪などの悩みには、髪と頭皮の正しいお手入れも取り入れましょう。
シャンプー
シャンプーの選び方、方法を間違えないようにしましょう。
髪や頭皮に合った、洗浄成分がマイルドなものを選びます。
シャンプーは以下の手順を参考に行ってください。
- お湯でしっかり汚れを落としてから洗う。
- シャンプーはよく泡立ててから付ける
- シャンプーはよくすすぐ
- コンディショナーやトリートメントは直接頭皮につけない
- シャンプー後はすぐに乾かす
頭皮マッサージ
頭皮は運動できないので、頭皮の血行をケアするためには、頭皮のハンドマッサージがおすすめです。
毎日短時間でいいので、頭皮ケアする習慣をつけましょう。
タイミングは、体が温まっている入浴中が効果的です。
指の腹や手のひらを使ってもみほぐします。
頭皮のハンドマッサージについて詳しくはこちらをご覧ください。
ENOREオリジナル バイオヘッドスパ（頭頭脳プログラム）で白髪予防
ENOREオリジナル バイオヘッドスパは、頭皮の汚れをスッキリ吸い上げることで、血流を整えます。
そのあとに、頭皮に薬液を加圧噴射。
頭皮を活き活きさせる薬液は、毛根をケアすることを意識してしっかりふきかけていくのがポイントです。
以下の配合がされておりで、頭皮にうるおいと栄養を与えます。
- 頭皮がもつ力をサポートする「ヒト幹細胞培養液」（※1）
- 成分を必要な場所まで運ぶ「エクソソーム」（※1）
- 高い保湿力のある「北大海洋栽培ガゴメ」（※1）
（※1）頭皮・毛髪をすこやかに保つ
【ENOREオリジナル バイオヘッドスパで老化脂がとれる様子】
リラクゼーションが得られる
頭皮のリズムを支えるとともに、施術を通してリラクゼーションも得られます。
施術の前と後を比較したデータでは、施術前にはストレス状態を示すβ派がありますが、施術後はリラックス状態を示すα派が増加。
同時に、β派も減少しているなど、単純に頭皮を吸い上げたスッキリ感だけでなく、脳波によるスッキリ感も得られますよ。
機械使用のヘッドスパ
ENOREオリジナル バイオヘッドスパは、見た目のとおりヘッドスパ用のキャップをかぶり、機械を使って施術するのが特徴です。
真空状態に近づけて、頭皮を加圧、減圧を繰り返していきます。
手業によるヘッドスパは、「担当者との相性がある」「技術に差がある」などの問題がありますが、機械を使用することでいつも同じ施術を可能にしました。
圧の強さは調節できるため、微調整は可能。
徐々に頭皮がスッキリしてくると、キャップが落ちてくるかもしれませんが、それも頭皮がスッキリしたと感じるきっかけになるでしょう。
ホームケア商品で若々しい頭皮と髪へ！
頭皮ケアをヘッドスパだけで終わらせず、自宅でも継続的にお手入れできるよう、ホームケア用の美容液とトニックをご用意しています。
ヘッドスパで使用するのと同じ成分も配合など、髪と頭皮の若々しさを意識したケアで、白髪にアプローチできますよ。
＜美容液＞インプレグホームブースター
美容医療で注目を集めるのエクソソーム（※2）や、ヒト幹細胞培養液（※3）入り美容液が配合。
とろみのあるテクスチャは、使い心地もバツグンです。
頭皮のリズムを整え、より好ましい頭皮環境へ導きます。
（※2）（※3）肌を整える
＜養毛料＞インプレグホームトニック
養毛と頭皮ケアに特化したヘアトニック。
天然成分北大海洋栽培ガゴメを90％以上配合しました。
ガゴメは、髪の毛を育むことで昔から人気のある成分です。
頭皮のリズムを整え、ハリ・コシのある艶やかな髪へと導きます。
まとめ
白髪の原因と、対策・予防策をご紹介しました。
鏡を見るたび気になる白髪。
生活習慣を意識しつつ、まずはお家でケアしましょう。
月に一度は美容院で、カットやカラー、ヘッドスパなどのお手入れをプラスすると効果的です。
若々しい髪は、スタイルも決まりやすくなりますよ。
白髪の疑問、不安、お悩みなど、何でもENOREにご相談くださいね。
