顔のたるみにつながる5つの原因｜年齢サインを防ぐための効果的な習慣とは？
2024/01/23
顔のたるみは、老けた印象や身体の衰えを感じるサインでもあります。
「目元や口元のたるみが気になり始めた」
「顔のハリ不足の原因は何？」
「日ごろからできるケア方法が知りたい」
しかし、顔のたるみは、年齢の経過だけが原因ではないんです。
そこで、顔のたるみにお悩みの人向けに、
- 顔のたるみにつながるの5つの原因
- すぐに始められる効果的な顔のたるみ対策
- 顔のたるみを予防する習慣
- 顔のたるみを防ぐヘッドスパ
などをご紹介します。
顔のたるみは、見た目の印象にも大きく影響するため、早めの対策が重要です。
ぜひ最後までご覧いただき、若々しく美しい肌を手に入れましょう。
目次
顔のたるみにつながるの5つの原因
顔のたるみは、肌の弾力が失われることで、皮膚が垂れ下がっている状態のことです。
顔のたるみの原因には
- 紫外線
- 年齢の経過
- 睡眠不足
- 肌の乾燥
- ストレス
などがありますので、順番に解説していきます。
1．紫外線
紫外線を浴びると、顔のたるみを加速させます。
紫外線により、肌表面が軽い火傷のような状態となり、肌のコラーゲンなどが破壊されてしまうんです。
肌のコラーゲンが破壊されると、
- 弾力
- ハリ
などが失われるため、たるみの原因になります。
外出時には、紫外線によるダメージを防ぐためにも、日焼け止めなどを必ず使用しましょう。
2．年齢の経過
年齢により、筋肉や肌の弾力が弱くなります。
また身体の代謝も落ちていく傾向にあるため、
- 老廃物が溜まりやすい
- 肌がもたつきやすい
- 肌を整える力が弱くなる
など、たるみの原因になるんです。
3．睡眠不足
睡眠不足により、成長ホルモンが分泌されにくくなるため、たるみの原因となります。
成長ホルモンは、質の高い睡眠をとることで分泌されやすくなります。
睡眠不足になると筋力がつきにくくなったり、代謝が悪くなったりするため、睡眠時間を確保するようにしましょう。
また睡眠不足は、自律神経の乱れにもつながるため
- 生活に余裕がなくなる
- 身体の代謝が落ちる
- 肌の年齢感を加速させる
など、身体の不調にもつながります。
4．肌の乾燥
肌が乾燥することで、ハリや弾力が失われるため、たるみの原因になるんです。
年齢の経過や紫外線を浴びすぎると、肌の乾燥につながります。
とくに年齢の経過とともに、身体の水分量が減ってしまうため、肌も乾燥しやすくなります。
日ごろから肌の保湿や、水分を多くとるなどを意識して行いましょう。
5．ストレス
ストレスを感じると自律神経の乱れや血管が収縮されるため、血行不良や生活リズムの乱れが起きやすくなります。
睡眠の質が下がったり、肌の成長が妨げられたりするため、たるみの原因になるんです。
毎日の仕事や子育てにより、生活にゆとりがないとストレスを感じやすいため、
- 適度に運動する
- 趣味や娯楽の時間を確保する
- 規則正しい生活を送る
などを意識することで、ストレスを溜め込まずに適度に発散する対策になります。
すぐに始められる効果的な顔のたるみ対策
顔のたるみを解消できれば、若々しい印象が得られやすいです。
顔のたるみ対策にも効果的な対策として、
- タバコを控える
- 肩こりを解消する
- 入浴は湯船に浸かる
がありますので、解説していきます。
タバコを控える
タバコを吸うと、血管の収縮や肌まで酸素が行き届きにくくなるため、肌がたるみやすくなります。
タバコに含まれるニコチンにより、肌の成長に必要な栄養が十分に行き届きにくくなり、成長を妨げることで、たるみの原因になるんです。
また女性ホルモンの代謝を阻害し、分泌を妨げます。
その結果、女性ホルモンの「エストロゲン」「プロゲステロン」の美肌ホルモンの分泌が少なくなるため、肌のハリや潤いを低下させ若々しい印象を失うリスクを高めてしまいます。
タバコには依存性もあるため、タバコを控えることで健康的な美肌を手に入れられるでしょう。
肩こりを解消する
肩こりを放置すると、血行が悪くなり肌のたるみの原因にもなります。
また姿勢が悪くなったり、若々しい印象を損ねたりしまうんです。
日ごろから正しい姿勢を意識したり、マッサージや整体に行ったりすることで、肩こりを解消し正しい姿勢をキープできますよ。
入浴は湯船に浸かる
毎日の入浴を湯船に浸かるようにすると、全身の血行が促進されるため肌のたるみ対策につながります。
また湯船に浸かることで、血行が促進されるほか体温が上昇し睡眠の質が向上するんです。
睡眠の質が向上することで、成長ホルモンが分泌されやすくなるため、肌の成長を促進するためたるみ対策にも効果的です。
しかし入浴時間が長すぎたり、水温が高すぎると肌の乾燥につながります。
睡眠の質を向上させるためには、
- 38度程度のぬるめのお湯で、25分程度の入浴
- 42度程度のお湯で、5分程度の入浴
を意識し、就寝の2時間前に行うと効果的です。
睡眠の質を向上させられれば、ストレスの解消にもつながるのでたるみ対策にも効果的です。
顔のたるみを予防する習慣
顔のたるみを予防するためには、日ごろからの意識が必要です。
ここからは、顔のたるみを予防するための習慣として、
- 栄養バランスのとれた食事をとる
- 紫外線や乾燥から肌を守る
- 表情筋を鍛える
- ヘッドスパを受ける
などを、順番に解説していきます。
栄養バランスのとれた食べ物を意識する
栄養バランスが偏った食べ物は、身体の老化を加速させます。
とくに脂っこい食べ物やジャンクフードなどは、
- 肌荒れ
- 皮脂の過剰分泌
などの原因にもなり、見た目の印象にも影響します。
肌の調子を整える栄養を多く含む食材として、
- タンパク質・・・大豆や肉
- ビタミン・・・ニンジンやほうれん草
- 必須脂肪酸・・・えごま油やまぐろ
などがありますので、意識して食べてみてください。
栄養バランスのとれた食事を続けることで、肌の調子や身体の代謝を高める効果が期待できます。
紫外線や乾燥から肌を守る
紫外線や乾燥により、肌がダメージを受けることで、
- 肌のコラーゲンが破壊される
- 弾力や水分量が不足する
など、たるみやくすみ（※）の原因になります。
日ごろから日焼け止めなどを使用し、紫外線から肌を守ったり、保湿を心がけたりすることで、肌のダメージを軽減できます。
（※）乾燥による
表情筋を鍛える
顔の筋力が衰えることで、たるみの原因につながります。
とくにコロナ禍でマスク生活が続いたため、顔の表情筋が弱っている人が多いです。
口を大きく開けたり閉じたりすることで、表情筋のトレーニングになります。
普段の生活のすき間時間などに、表情筋のトレーニングを実践しましょう。
ヘッドスパを受ける
身体の代謝が落ちると、老廃物が溜まりやすくなり、コリなどの原因になります。
とくに、
- 頭皮
- 首
- 肩
などのコリは、血流が悪くなったり筋肉が硬直することで皮膚が垂れ下がり、顔のたるみにつながるんです。
ヘッドスパを受けることで、頭皮や顔の血行が良くなるため、
- コリをケアできる
- 代謝が上がる
- 表情筋がほぐれる
などにより、顔のたるみを予防できます。
またヘッドスパでは、アロマなどを使用して行うため、リラックス効果が高いです。
日ごろの仕事や子育てなどの疲労感なども癒せるので、ぜひ試してみてください。
顔のたるみをケアできる！ENOREオリジナル バイオヘッドスパ（頭頭脳プログラム）
ENOREオリジナル バイオヘッドスパは、真空含浸装置を活用した特殊な真空圧によるヘッドスパメニューです。
IMPREGという機械のキャップを頭頂部に被せ、加圧・減圧を繰り返すことで、毛根深部まで溜まった頭皮脂を除去できます。
特殊な真空圧により、頭皮の血流を改善することで、
- 頭皮
- 首
- 肩
などのコリが軽減でき、顔のリフトアップやたるみケアにもつながります。
施術後は、お風呂上がりのような体温の上昇を感じるとともに、目の疲労感も取れるため視界がクリアになるんです。
また毛根深部まで溜まった頭皮脂を除去しながら、頭皮の血流を改善することで、顔全体のリフトアップやたるみケアだけでなく
- 薄毛や抜け毛の予防
- 髪質の改善
- 頭皮環境の改善
- 頭皮の嫌な臭いの軽減
など、多くのメリットがあります。
下記の画像は、施術前後のストレス値を表す脳波を測定したものです。
ストレス状態を表すβ波が減少し、リラックス状態を表すα波が増加しているのがわかります。
顔のたるみケアはもちろん、高いリラックス効果もあるENOREオリジナル バイオヘッドスパを、ぜひ1度体感してみてください。
輝くようなツヤ肌に！水光ジェットもおすすめ
水光ジェットとは、高圧の空気圧とともに美容液を噴射して浸透（※）させる美容法です。
高圧の空気圧により、塗るだけでは届かない範囲まで美容液を高浸透（※）させられます。
またヘアサロンENOREで提供している水光ジェットは、ヘッドスパはもちろん、パーマやカラーの待ち時間にも施術が受けられる手軽さがメリットの1つです。
水に濡れたようなプルプルとした「ツヤ肌」を実現できる水光ジェットをぜひお試しください。
（※）角質層まで
ホームケアで頭皮や肌を保湿しよう
紫外線などで肌が乾燥していると、年齢サインが現れやすくなります。
ENOREが提供しているホームケア商品「インプレグホームブースター」は、
- ハイブリットヒト幹細胞エクソソーム（※1）
- ヒト幹細胞培養液（※2）
など、こだわり抜いた成分選びと製法で、高級感のあるとろみが特徴的な高保湿美容液。
水光ジェットの施術でも使用しています。
毎日の頭皮や肌の保湿ケアにおすすめですよ。
（※1、※2 肌を整える）
▼気になる実際の使用感はこちら
まとめ
顔のたるみは、老けてみられたり年齢の経過を実感させられます。
しかし顔のたるみの原因でもある
- 紫外線
- 睡眠不足
- 肌の乾燥
などの対策を日ごろから行うことで、予防が可能です。
顔のたるみを予防する習慣として、
- 栄養バランスの食事をとる
- 紫外線や乾燥から肌を守る
- 表情筋を鍛える
- ヘッドスパを受ける
などがありますので、日ごろから意識しておこないましょう。
ENOREオリジナル バイオヘッドスパでは、頭皮の血流を改善することで、
- 顔全体のリフトアップ
- 新陳代謝の改善
- 首や肩こりの解消
など、顔全体のリフトアップやたるみケアができます。
顔のたるみをケアしながら、髪質や頭皮環境も改善できるため、
- 薄毛や抜け毛予防
- ハリコシのある元気な髪の成長
などの効果があり、髪や肌のトータルケアがワンストップで可能なんです。
ヘッドスパやカラー・パーマの待ち時間に一緒に受けられて、ぷるツヤ肌が叶う「水光ジェット」もおすすめですよ。
肌と髪が若々しくみえることで、見た目の印象もがらりと変わります。
多くのメリットが得られるENOREオリジナル バイオヘッドスパを体感して、理想的な美しい肌と髪を手に入れてみませんか。
![[2024]流行りのヘッドスパで育毛＆発毛効果はあるのか？](https://enore-headspa.jp/wp-content/uploads/2024/04/IMG_2173-150x150.jpg)
