【年代別】女性の抜け毛がひどい原因は？対処法と予防策
2024/02/02
“髪は1日平均50本～100本ほど抜けるらしい”
聞いたことはあっても、実際何十本も抜けると、多すぎる気がして不安になりますよね。
そこで今回は、女性の抜け毛について、年代別の原因を解説します。
抜け毛の予防・対策についてもご紹介しますので、身近な生活習慣から見直してみましょう。
目次
女性の抜け毛｜一般的な原因は？
女性の抜け毛には、さまざまな原因がありますが、一般的には以下のものが多いです。
- 年齢による女性ホルモンの減少
- 産後の女性ホルモンの減少
- ストレスによる女性ホルモンの乱れ
- ストレスによる自律神経の乱れ
- ダイエット・貧血などによる髪への栄養不良
- 遺伝やストレスなどによる病気
抜け毛の悩みは10代・20代・30代……など、年代によっても異なってきます。
年代によりどのような原因の違いがあるのでしょうか。
次に詳しく解説します。
10代〜60代｜年代別・女性に多い抜け毛の原因
女性の体調は、女性ホルモンによってゆらぎ、年齢によってどんどん変わっていくものです。
女性ホルモンと関係の深い髪も、この影響を大きく受けますが、抜け毛の原因は女性ホルモンだけではありません。
各年代で多い、抜け毛の原因をご紹介します。
10代･20代の抜け毛の原因
通常は女性ホルモンの分泌に問題がないはずの年代ですが、心身の不調が髪に影響することがあります。
抜け毛が起こる原因として多いのは、以下の通りです。
- 過度なダイエットによる栄養不足
- ストレスによる自律神経やホルモンバランスの乱れ
- ヘアカラーやパーマによる頭皮へのダメージ
- 睡眠不足
- 生活習慣の乱れ
- 遺伝やストレスなどによる病気
また出産後であれば、産後の女性ホルモンの変化によるものかもしれません。
30代の抜け毛の原因
30代女性の抜け毛の原因としては、大きく2つが考えられます。
- 出産直後の場合、女性ホルモンの変化
- エイジングによる女性ホルモンの減少
30代後半になると、女性ホルモンの量が少しずつ下がり始めます。
髪に元気がなくなった、細くなったなどの場合、年齢による女性ホルモンの減少が原因かもしれません。
また、家庭・仕事・育児などに忙しい場合は、食事や睡眠などの生活習慣に問題がないか、見直してみましょう。
ストレスや無理なダイエットが原因の場合もあります。
40代・50代の抜け毛の原因
40代・50代は、閉経の前後10年、更年期にかかる年代です。
女性ホルモンが次第に減少していくことから、男性ホルモン優位になり、薄毛が進行する場合もあるようです。
女性ホルモンの減少以外には、
- 生活習慣の乱れ
- 運動不足による血流低下
- ストレス
なども原因として挙げられます。
そのほか、内臓疾患や婦人科系疾患が原因の場合もあるため、不調は見逃さないようにしましょう。
60代の抜け毛の原因
60代は、身体機能が低下してくる年代です。
血流が悪くなることで頭皮のリズムが悪くなり、抜け毛が起こりやすくなります。
また、以下のような要因も、頭皮と毛髪に影響します。
- 閉経後の女性ホルモンの減少
- 年齢による代謝・筋肉量の低下
- 皮脂・水分量の減少
女性の抜け毛｜予防と対策
抜け毛の予防と対策には、体の中からしっかり整えることが重要です。
頭皮環境を内・外から見直すために、栄養を摂取し血流を整えましょう。
栄養をとる
- バランスの良い食事で十分な栄養素をとる
- 適切な育毛剤を使う
睡眠をとる
- 良質な睡眠をとる
- 睡眠リズムを整える
血流を整える
- 適度な運動で血液・リンパの流れを良くする
- ストレスをコントロールし、自律神経を整える
シャンプーやマッサージで髪と頭皮をメンテナンス
毎日のシャンプーは、頭皮に合った、洗浄力の強すぎないシャンプーを使い、正しい方法で行います。
頭皮マッサージも合わせて行うことで、頭皮環境を整えましょう。
正しいシャンプーの手順
- 洗浄力のマイルドなシャンプーを選ぶ
- 頭皮に合ったものを選ぶ
- シャンプー剤はよく泡立ててから使う
- シャンプーはよくすすぐ
- トリートメントは頭皮につけない
- 熱いお湯ではなくぬるま湯を使用する
- シャンプー後はすぐに髪を乾かす
シャンプー後の自然乾燥は避けましょう。
髪は、乾くときに形が決まるためです。
また、地肌が湿った状態だと菌が繁殖しやすいというデメリットもあります。
根本からしっかり乾かすことが大切です。
頭皮マッサージ
頭皮のメンテナンスとして、頭皮マッサージもおすすめです。
頭皮マッサージは、以下の効果が期待できます。
- 血管を広げる
- 筋肉の緊張を緩める
- リンパ液の流れを良くする
- 自立神経を整える
毎日短時間でいいので、頭皮をマッサージしましょう。
体が温まった入浴時が最適です。
マッサージによるリラクゼーションにより、睡眠の質も向上します。
頭皮マッサージについては、こちらの記事でご紹介しています。
抜け毛の原因が病気の場合
抜け毛の原因が年齢や心身の疲れではない場合、異常を感じた場合は、専門家に相談することをおすすめします。
頭皮に痒みがある、身体的な不調もあるなどが、そのサインです。
抜け毛の治療には、最低6か月ほど時間がかかるといわれています。
早めの治療が早めの回復のための秘訣です。
女性の抜け毛予防には美容院のメニュー選びも重要
ヘアカラーやパーマは、一般的には刺激の強い薬剤が使われるため要注意です。
しかし近年では、オシャレ染めにも白髪染めにも、低刺激の薬剤が増えてきました。
ジアミンフリー、オーガニック、ノンアルカリなど、種類もいくつかあります。
髪と頭皮のために、美容院ではできるだけ負担の少ないメニューを選びましょう。
なおENOREでは髪や頭皮への刺激が少ない弱酸性メニューをご用意しています。
- 弱酸性デジタルパーマ
- 弱酸性縮毛矯正
- 弱酸性カラー
ボリュームコントロールやヘアカラーを、弱酸性の薬剤で行います。
髪に負担のかかるアルカリ薬剤を使用していないため低刺激なメニューです。
仕上がりはしっとりした手触りで、自然な見た目になります。
リピートのお客様も多い人気メニューです。
ENOREオリジナル バイオヘッドスパ（頭頭脳プログラム）
ENOREでは、育毛効果が期待できるヘッドスパメニューもご用意しています。
血流を整え、すこやかな髪や頭皮へと導きます。
ENOREオリジナル バイオヘッドスパに期待される効果
ENOREオリジナル バイオヘッドスパの施術において、期待される効果は以下となります。
- 抜け毛ケア
- 頭皮環境のケア、血行を整える
- 代謝を整える
- 育毛、発毛へと導く
- リラックス
- 小顔、美肌
- しわ、たるみのケア
ENOREオリジナル バイオヘッドスパの施術内容
- 真空の力で毛穴に溜まった古い汚れを吸い上げる
- クリーニング後の頭皮に薬剤を加圧噴霧し、行き渡らせる
- 頭皮のリズムを整え、頭皮そのものを活き活きさせる
機械を使うヘッドスパと聞いて、不安に思う必要はありません。
マイクロスコープで頭皮の状態をはじめに確認し、各工程で何を行うのかを専門知識豊富な美容師がレクチャーさせていただきます。
カップのようなものを被せて、吸い上げていく際も、強度を必ず確認します。
初めての方は、もっとも優しく吸い上げますよ。
カウンセリングからしっかり時間をかけて行うので、未知の体験を楽しみにして来てください。
また、頭皮ケアしたい方だけでなく、お肌のリフトアップを目指したい、頭痛や肩こりが悩みといった方にもおすすめです。
出典・参照：頭頭脳totonouプログラムホームページ|頭頭脳(ととのう)プログラムとは
ENOREオリジナル バイオヘッドスパの口コミもチェック！
実際に体験された方の口コミもご紹介します。
◯普通のヘッドスパかと思ったら大間違いでした！
気持ちいいだけでなく、本格的なケアができることをお喜びいただいています。
普通のヘッドスパかと思ったら大間違いでした！
毛根をスコープで見せてくださり、ビフォーアフターがわかりやすく、すっきり気持ちよかったです。
今後は美容院でセットになっているヘッドスパなどではなく、こちらにお伺いしたいと思っています。
ただ気持ちいいヘッドスパではなく、体質のケアが期待できるのはとても嬉しいです！
また伺わせていただきます。
（女性/30代後半/会社）※真空含浸ヘッドスパ＋水光ジェット
引用元：ヘッドスパ専門店 真空含浸ヘッドスパ ENORE東京銀座店 ホットペッパービューティーより一部抜粋
◯首肩が軽くなり、頭皮もプルンプルンになりました
ぐっすり眠れた、髪や頭皮がすこやかになったことを喜ばれています。
最近仕事がハードで、首肩凝りがひどく寝つきも悪く睡眠時間が短くなってしまっていたのですが、真空含浸ヘッドスパをやったすぐ後から首肩が軽くなったのを強く実感し、またその日の夜から寝つきも良くなりぐっすり寝られるようになりました。
頭皮も疲れで赤くなってしまっていたのですが、施術後は透明にプルンプルンになりました！
髪もうる艶サラサラになり、あらゆる面での効果を実感できてすごく嬉しかったですし、体調面でもすごく助かりました。
月1回は体と髪を整えるために通いたいと思います！
引用元：ヘッドスパ専門店 真空含浸ヘッドスパ ENORE東京銀座店 ホットペッパービューティーより一部抜粋
ホームケア商品で頭皮環境をケア！
ENOREでは、ヘッドスパと併用することで抜け毛予防によりアプローチできるよう、ホームケア用の美容液とトニックをご用意しています。
ヘッドスパで使用する薬剤と同じ成分も配合されているので、髪と頭皮を若々しい状態へ導きます。
ENOREオリジナル バイオヘッドスパの定期ケアと、ホームケア商品を2か月間使用したのが以下の写真です。
ぱっと見ただけで、髪の毛一本一本がしっかりしていることがわかります。
頭皮の状態もすこやかさが増していますね。
＜美容液＞インプレグホームブースター
美容医療で注目を集めるのエクソソーム（※1）が約10倍配合。
とろみのあるテクスチャは、高級感があり使い心地もバツグンです。
皮膚そのものの力を導き出して、頭皮の環境を整えます。
（※1）肌を整える
＜養毛料＞インプレグホームトニック
頭皮環境のケアに特化したヘアトニック。
ハリ・コシのあるすこやかな髪になりたい方におすすめしたい成分である天然成分北大海洋栽培ガゴメ（※2）も90％以上配合されています。
高保湿が期待できるガゴメは、頭皮ケアで注目の成分です。
さらに、成分の運び屋といわれるハイブリッドヒト幹細胞培養液（※3）エクソソームも配合。
頭皮のリズムを整え、ハリ・コシのある艶やかな髪へと導きます。
（※2）保湿成分
（※3）頭皮、毛髪をすこやかに保つ
まとめ
気になる女性の抜け毛の原因と、予防＆対策について年代別に解説しました。
抜け毛の原因は、生活習慣・年齢・女性ホルモン・病気など、さまざまです。
一つだけではなく、いくつかの要因が重なっている場合もあります。
抜け毛の予防＆対策として、以下に注意しましょう。
- 頭皮と体の栄養補給
- 睡眠の質と時間の確保
- 運動による血流・リンパの流れのケア
- 髪と頭皮の正しいメンテナンス
- 刺激の少ないサロンメニュー選び
ENOREでは、髪と頭皮に負担をかけにくいメニューをご用意しています。
ダメージの少ないカラーやパーマ、頭皮環境を整えるヘッドスパなど、さまざまなアプローチで美しい髪へと導きます。
髪のお悩みがございましたら、ぜひ一度ご相談ください。
