頭が疲れた!リフレッシュには頭皮マッサージがおすすめ

2023/06/27
頭が疲れた!リフレッシュには頭皮マッサージがおすすめ

何かに熱中していると、頭が疲れてこれ以上は何もできない!と感じることがありますよね。

「頭をリフレッシュしたい!」

「今すぐリフレッシュが必要!」

など、頭の疲れを感じたら、頭皮マッサージで頭をリフレッシュするのはいかがでしょうか。

この記事では、

  • 頭皮マッサージの効果
  • 頭皮マッサージのポイント
  • 頭皮マッサージの方法

について解説します。

自宅や外出先、オフィスでの頭のリフレッシュにぜひ活用してください。

頭皮マッサージで疲れた頭をリフレッシュ

  • 頭も気分もリフレッシュ
  • 頭の疲労回復
  • 目の疲労回復
  • 集中力アップ
  • 自律神経を整える
  • 髪のハリコシのアップ
  • 健康な髪を育てやすい

頭皮マッサージは、頭の疲労回復や気分のリフレッシュにぴったり。

たとえば、上記の効果が期待できます。

硬くなった頭皮や頭部の筋肉に働きかけて血行を促進できる頭皮マッサージは、髪にもよいのがメリット。

髪のハリやコシのアップも期待できます。

頭皮マッサージ3つのポイント

頭皮マッサージをするときの3つのポイントを紹介します。

ポイント1:頭皮を中心に肩や背中にもアプローチ

頭皮だけでなく、首や肩、背中も一緒にマッサージするのがおすすめです。

頭皮マッサージという言葉から、頭皮だけをマッサージするイメージがあるかもしれません。

頭皮と首や肩はつながっているので、頭皮が硬いときは、首や肩にもコリが発生している可能性があります。

頭皮と一緒に肩や背中もほぐしていきましょう。

ポイント2:頭皮マッサージのタイミングは朝と夜がおすすめ

頭皮マッサージのタイミングは、朝と夜がおすすめです。

頭皮の血流は、活動量が多い日中の方が多く、就寝前から起床後にかけて減少します。

寝起きで顔を洗うとき、入浴後など、タイミングを決めて頭皮マッサージするとよいでしょう。

ポイント3:短時間でもOK!継続することが大切

「シャンプーのついでに頭皮もほぐしておこう」

といった気軽な気持ちでトライできるのが頭皮マッサージのメリットです。

家事や仕事で忙しい方も、30秒〜1分程度の超短時間なら比較的挑戦しやすいでしょう。

大事なのは継続することなので、気負わずに実行してみてください。

頭皮マッサージの方法

頭皮マッサージを自分でするときの方法を紹介します。

1.指の腹やてのひらを使う

頭皮マッサージでは、指の腹や手のひらを使います。

強く刺激するときは指の腹を、頭全体を刺激するときは両方の手のひらで頭をはさむようにするのがおすすめです。

頭皮にダメージを与えてしまうので、爪は立てないようにしてください。

2.頭全体をもみほぐしていく

頭全体を部位を変えてもみほぐしていくのが頭皮マッサージ。

いろいろな方法がありますが、簡単にできるおすすめの方法を紹介します。

  1. 全体を軽くほぐす
  2. 後頭部から頭頂部にかけてほぐす
  3. 耳周りの側頭部をほぐす
  4. 生え際やこめかみをほぐす
  5. 頭頂部を指圧する
  6. てのひらで全体をほぐして仕上げる

3.痛みを感じるまで行うのはNG

頭皮マッサージで頭をリフレッシュできるからといって、やりすぎは禁物です。

1日に3回以上行ったり、長時間のマッサージが続くと、かえって頭皮に悪影響をもたらします。

以下に記載するデメリットもありますので、適度に行うようにしましょう。

  • 抜け毛
  • 頭皮の炎症や痛み
  • もみ返し

4.ツボも刺激して効果を高める

頭皮には数十個のツボがあり、ぜひ頭皮マッサージでも取り入れたいところです。

頭皮マッサージにおすすめのツボを紹介します。

百会(ひゃくえ)
頭頂部の中心にあるツボ。自律神経を整え、心を落ち着かせてくれるとされる。
安眠(あんみん)耳たぶの裏、出っ張った骨の下のくぼみから1~1.5cmほど顔側に入ったところにあるツボ。自律神経を整えリラックスを促すとされる。睡眠前に刺激するのもおすすめ。
天柱(てんちゅう)後頭部、うなじの上あたりに左右対称にあるツボ。頭痛や肩こり、自律神経を整えるのに効果があるとされる。

頭を超リフレッシュできるマッサージ「ENOREオリジナル バイオヘッドスパ(頭頭脳プログラム)」

セルフケアでのマッサージもいいけれど、

「今日は超リフレッシュしたい!」

という気分のときもありますよね。

それなら、美容室で受けられる「ENOREオリジナル バイオヘッドスパ」がおすすめです。

セルフで取り除けなかった汚れを除去!

ENOREオリジナル バイオヘッドスパは、セルフケアでは除去が難しい老化脂(頭皮の毛穴に詰まった蓄積汚れ)を取り除けるスペシャル仕様のヘッドスパ。

頭にすっぽりと被った装置が、真空圧の原理で老化脂を強力に吸いあげ、頭皮にたまった蓄積汚れをスッキリ除去できます。

α波で脳波がととのいリラックスした気持ちに!

ENOREオリジナル バイオヘッドスパは、施術によりリラックス効果も得られます。

施術前と後を比較した興味深い資料をみてみましょう。

向かって左側の施術前はストレスを感じていることを示すピンク色のβ派が多いのに対し、右側の施術後はリラックスを感じていることを示す黄緑色や黄色のα派が増えています。

つまり、施術を終えると、

  • 頭皮の汚れがクリアになったスッキリ感
  • リラックスを感じたことによる気分のスッキリ感

をダブルで得られますよ。

心も体もスッキリできるので、定期的なメンテナンスメニューとしてもおすすめです。

「ENOREオリジナル バイオヘッドスパ」ほかにも効果があるの?

  • 抜け毛の予防
  • 頭皮の血行改善
  • 代謝の促進
  • 発毛や育毛を促す
  • 小顔
  • 美肌
  • しわやたるみの改善

ENOREオリジナル バイオヘッドスパの施術で期待できる効果は、ほかにも多くあります!

美容に気を使う女性頭皮も体も健康維持したい男性などは、ぜひ一度施術を受けてみてください。

まとめ

セルフでできる頭のリフレッシュ法として、頭皮マッサージを紹介しました。

頭皮マッサージは、たとえ短時間でも継続することで、頭皮の健康促進や心身のリラックスが期待できます。

セルフケアや心身のメンテナンスとして、ぜひ行っていきましょう。

「今日は非常に疲れた」

「本格的な頭皮マッサージをしてもらいたい」

というときは、ENOREオリジナル バイオヘッドスパがおすすめです。

頭を超リフレッシュでき、セルフケアでは難しい毛穴に詰まった蓄積汚れもスッキリ除去できます。

ぜひ、お気軽にENOREへご連絡ください。

ENORE 柏店
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千葉県柏市明原1-2-2
TEL:04-7140-0716
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