【目の疲れ】はデジタル時代の課題！極上のヘッドスパ体験で疲労を解消
2023/11/10
デジタル機器の普及により、目を酷使する機会が増えました。
スマホ・PC・テレビなど、デジタル画面に集中する時間は増えるばかりです。
その結果、
「目が疲れた」
「目の不快感が続く」
など、目の疲れの問題も増えています。
一方、ヘッドスパは頭皮と髪のケアを通じて、リラクゼーションやストレス解消を促す施術です。
この記事では、
- 目の疲れと予防法
- 目の疲れの解消法
- 目の疲れ解消法としてのヘッドスパ
ついて解説します。
おすすめの極上ヘッドスパも紹介するので、目の疲れ解消の参考にしてください。
目次
目の疲れとは
目の疲れは、
- 長時間のデジタル画面の使用
- 近くの対象に集中する作業
- 不適切な作業環境
などで引き起こされます。
前屈みの姿勢で集中してPC作業をしているときに、目の疲れを実感した方もいるかもしれません。
目の疲れの主な症状は以下のとおりです。
- 眼精疲労
- 乾燥
- かすみ目
- 頭痛
- 集中力の低下
目の疲れの予防法
目の疲れ症状について、まずは予防法をみていきましょう。
1.PC作業など環境を整える
PC作業は目の疲れを招く原因のひとつです。
以下を参考に、目が疲れにくい環境に整えましょう。
- 目とPCの距離を40cm以上にする
- 画面を適切な明るさに調節する
- モニターの上辺を目よりも数cm高くする
- ブルーライトをフィルムなどでカットする
2.目薬をさす
目のかわきを感じるときは、目薬で対処しましょう。
ドライアイを強く感じる方は、防腐剤不使用で目に優しい目薬がおすすめです。
3.目の体操をする
目の体操で筋肉を緩めるのも、目の疲れ予防につながります。
以下の1〜5を参考に、1日数回、目を動かしてみてください。
- 上下を見る
- 左右を見る
- 目を寄せる
- 目をぐるぐる回す
- 遠くを見る
4.サプリや食べ物を摂る
目の疲れに対する効果が期待できる、食べ物やサプリを摂るのもよいでしょう。
代表的なものを紹介します。
| ルテイン | 紫外線やブルーライトから目を守る効果が期待できる | ケール、ほうれん草 |
| アントシアニン | 眼精疲労の予防に効果があるとされる | ブルーベリー、カシス |
| アスタキサンチン | 眼精疲労の改善効果が期待できる | サケ |
| βカロチン | 抗酸化作用により目や目の粘膜の代謝を保つ効果が期待される | 小松菜、にんじん |
| ビタミンB2 | 充血や目の疲れを改善するとされる | 乳製品、レバー、うなぎ |
参考：岩槻いまい眼科ホームページ、サントリーウェルネスOnline「眼精疲労の改善が期待できる栄養素と食べ物とは？おすすめのレシピを紹介」
目の疲れの解消法｜4つのセルフケア
「目が疲れたな」と感じたときにすぐに試したい、自分でできる目の疲れ解消法を4つ紹介します。
1.目を休める
目を休める、あるいは、目に大きな負荷がかかるPC作業などから離れましょう。
PCやスマホなど、画面に集中していると、まばたきも少なくなります。
意識的にまばたきをして、目の周りの筋肉をストレッチするのもおすすめです。
2.遠くを見る
遠くを見ることで、目の筋肉をほぐしたり、ストレッチさせることが可能です。
近くを見るときは、毛様体筋という筋肉を緊張させるため、ずっと近くばかり見ていると筋肉が凝ってしまいます。
遠くを見るときは、毛様体筋を緩ませる使い方をするので、目の緊張をほぐすには遠くを見るのがおすすめです。
3.目のツボをマッサージ
目の周りには、さまざまなツボがあります。
押してみて、気持ちいい、我慢できる痛みがある、といった部分がツボであることが多いようです。
代表的な目の疲れに効くツボと、効果を紹介します。
- 攅竹（さんちく）：眼精疲労
- 太陽（たいよう）：かすみ目
- 瞳子髎（どうしりょう）：目のクマ
- 絲竹空（しちくくう）：目の奥の痛み
- 睛明（せいめい）：目をスッキリ
- 承泣（しょうきゅう）：目の充血
- 魚腰（ぎょよう）：目の充血、まぶたのひきつり
- 四白（しはく）：まぶたのけいれん、目の充血
参考：アリナミン製薬株式会社「眼精疲労や目の疲れに効くツボは？簡単にできる疲れ目予防も紹介」
4.目を温める
眼精疲労の回復には、目を温めて血流を改善するのもよいでしょう。
近所のドラッグストアなどで、使い捨てのホットアイマスクを求めたり、電子レンジでホットタオル（蒸しタオル）を作ったりなど、ぜひ試してみてください。
ホットタオルは、濡らしたタオルを電子レンジで30秒〜加熱するだけで簡単に作れます。
アイマスクやホットタオルで目を温め、血流を改善しながらリラックスすることもできますよ。
目の疲れの解消法｜ヘッドスパ
頭皮と髪のケアを通じて、心と体にアプローチできるのがヘッドスパです。
ヘッドスパはリラクゼーションやストレスの解消を促すため、目の疲れにもよい影響が期待できます。
1.血行促進
ヘッドスパによるマッサージやトリートメントは、頭皮の血行を促すアプローチです。
目の疲れの改善についても、プラスの効果が期待できるでしょう。
2.リラクゼーション
ヘッドスパによる心地よいマッサージやトリートメントは、リラクゼーション効果が期待できます。
ストレスや緊張を軽減するよう働きかけてくれるので、目の疲れも緩和してくれるでしょう。
3.目に関係する頭皮の筋肉をほぐす
目に関係する筋肉をほぐすことで、目の疲れにアプローチすることが可能です。
目が疲れているときは、頭皮の側から後ろにかけて固まってしまっているかもしれません。
ヘッドスパで目に関係する頭皮の筋肉をほぐしてあげることで、目の疲れの緩和が期待できます。
極上のヘッドスパ体験「ENOREオリジナル バイオヘッドスパ（頭頭脳プログラム）」
「ENOREオリジナル バイオヘッドスパ（頭頭脳プログラム）」は、極上のヘッドスパ体験、新感覚のリフレッシュメニュー…と称される注目のメニュー。
「真空含浸法「という技術を搭載しており、一般的なハンドマッサージによるヘッドスパとは見た目も効果も異なる新感覚の施術です。
髪や頭皮、目の疲れなどの悩みに対し、根本から働きかけることが可能です。
特徴を3つに分けて、解説していきます。
1.老化脂を取って頭皮の血流改善
ENOREオリジナル バイオヘッドスパでは、真空含浸装置を使って、真空状態で頭皮を吸引していきます。
減圧と加圧を繰り返すことで、シャンプーでは除去できない頭皮の蓄積汚れ（老化脂）を取り除くことが可能です。
クリーニング後は薬剤を加圧噴射し、毛根深部に薬剤と酸素を浸透させ頭皮の血流を改善します。
2.α波や酵素が示すリラックス効果
ENOREオリジナル バイオヘッドスパの施術後は、リラックス状態を示すα派が増加することがわかっています。
また、施術後はストレスを感じたときに上昇する唾液の酵素「アミラーゼ」が減少するという変化も。
2つのデータにより、ENOREオリジナル バイオヘッドスパが体や心によい影響を与えていることがわかります。
3.毛髪以外にも得られるプラスの効果
ENOREオリジナル バイオヘッドスパは、以下のとおり、美容面・健康面にもプラスの効果があります。
- 抜け毛の予防
- 育毛、発毛を促す働き
- 小顔、美肌効果
- しわ、たるみの改善
肩こり、目の疲れ、不眠などの慢性的な悩みをお持ちの方に、おすすめのメニューです。
NOT手技！「機械」によるヘッドスパは安定した効果あり
ENOREオリジナル バイオヘッドスパは、手技ではなく専用の機械を使ったヘッドスパ。
真空含浸装置を使って、
▼真空圧下で毛穴の奥の溜まった汚れを吸い上げ除去
▼育毛剤（医薬部外品）を毛根の奥深くまで浸透
させていきます。
ポイントとなるのは、頭皮環境の改善・発毛促進・美肌・リラックスなどにおいて、手技ではなかなか行き届かないところにもアプローチできる点です。
さらに、ヘッドスパのプロセスでも、機械を使うことで、以下のようなメリットがあります。
◯担当者による技術の差がない
◯常に安定した効果が得られる
いつ来店しても安定した効果を得られるから、担当者による当たり外れの悩みもありません。
機械を使ったヘッドスパで、目の疲れを定期的にメンテナンスしてみませんか。
薄毛改善を重視したいなら！ハイブリッドヒト幹細胞エクソソーム（※1）の養毛料＋美容液でホームケア
抜け毛や薄毛でお悩みの場合は、ENOREオリジナル バイオヘッドスパでも使用している
- ハイブリッドヒト幹細胞エクソソーム（※1）
- 北大培養栽培ガゴメ（※2）
などの成分を贅沢に配合した、ホームケア商品の併用がおすすめです。
（※1）頭皮、毛髪をすこやかに保つ
（※2）保湿成分
- インプレグホームトニック：髪の発毛メカニズムから研究開発された養毛料
- インプレグホームブースター：高保湿美容液
「ENOREオリジナル バイオヘッドスパ」の定期ケアと、「インプレグホームトニック」「インプレグホームブースター」のホームケアを、実際に2ヶ月間おこなった効果がこちら。
髪が新たに生えているのと同時に、髪1本1本が太く強くなっているのがわかりますよね。
さらに、高保湿美容液の「インプレグホームブースター」は、頭皮だけでなく、お肌につけてもモチモチ吸い付くような保湿力が魅力。
抜け毛や薄毛予防の効果をしっかり得たい場合は、ENOREオリジナル バイオヘッドスパとあわせて、日々のホームケアも充実させましょう。
▼インプレグホームトニックについて詳しくはこちら
▼インプレグホームブースターについて詳しくはこちら
目と一緒にお肌の疲れもリフレッシュ！水光ジェットのセットもおすすめ
美容室ENOREでは、お肌に輝くようなハリツヤを与える水光ジェットメニューもご用意しています。
水光ジェットは注射針を使用しないため、施術料金が安価で、痛みやダウンタイムもありません。
ENOREオリジナル バイオヘッドスパや、カット・カラーといった施術の待ち時間などに、並行して受けられます。
とくに、ENOREオリジナル バイオヘッドスパでフェイスラインをリフトアップさせたあとに、水光ジェットでツヤ肌（水光肌）にするセットメニューがおすすめ。
お肌がぷるぷる、つやつやで、光り輝くようなツヤ肌になりますよ。
ENOREオリジナル バイオヘッドスパで目の疲れを癒しながら、水光ジェットでお肌もリフレッシュしませんか。
まとめ
デジタル時代である現代、目の疲れはどうしても切り離せません。
この記事で紹介した、目の疲れの予防法や解消法を日常生活にうまく取り入れることで、目の疲れと上手に付き合っていきましょう。
「ENOREオリジナル バイオヘッドスパ」は、髪や頭皮だけでなく、美容と健康にも効果が期待できるとっておきの施術です。
機械を使った最新技術なので、常に安定した効果が得られます。
目の疲労への定期的なメンテナンスとしてもおすすめです。
ぜひENOREで極上のヘッドスパを堪能してください。
